Глубокое дыхание, представляющее собой сочетание грудного и брюшного дыхания, подразумевает глубокий вдох с последующим глубоким выдохом. Правильное глубокое дыхание, прежде всего, заключается в том, чтобы держать все тело расслабленным, сохранять стабильность ума, при необходимости можно помолчать около 15 минут. Затем глубоко вдыхайте до максимума, сначала заставляйте расширяться живот, затем грудную клетку, и, наконец, легкие изо всех сил старайтесь расширить до максимального состояния, задержитесь на несколько секунд, а затем медленно выдохните, газ в легких медленно выдохнется. Упражнение на глубокое дыхание можно повторять снова и снова. Польза глубокого дыхания заключается в том, что оно приносит облегчение от напряжения и тревоги, помогает снять усталость и напряжение, а также способствует тренировке легких. Вредное воздействие глубокого дыхания может вызвать сильное сужение сердечно-сосудистых сосудов, спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания или вызвать синдром гипервентиляции. Поэтому периодическое глубокое дыхание принесет организму определенную пользу, но частое и интенсивное глубокое дыхание может оказать неблагоприятное воздействие на организм. При возникновении любого дыхательного дискомфорта рекомендуется своевременно обратиться к врачу, чтобы не затягивать с лечением.