Существует множество способов улучшить кардиореспираторную форму, и вы должны выбрать подходящее аэробное упражнение в зависимости от ситуации, например, бег, прыжки на скакалке, плавание, игра в баскетбол и т.д. 1. для здоровых людей вы можете выбрать свои любимые программы аэробных упражнений, такие как бег, прыжки на скакалке, плавание, игра в баскетбол и т.д. Аэробные упражнения питаются кислородом для процесса тренировки, который может полностью мобилизовать все группы мышц тела, увеличить сокращение миокарда, сердечный выброс, и в то же время увеличить емкость легких, повысить кардиореспираторную функцию. 2. если сердечно-легочная функция плохая, нельзя заниматься аэробными упражнениями с чрезмерной интенсивностью, избегайте высокоинтенсивных упражнений, чтобы не усугубить состояние. Уместны умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, игра в тайцзи и другие успокаивающие упражнения.