Некоторые продукты содержат гистамин, а такие добавки, как желтые пигменты, консерванты, молоко, яйца и орехи могут вызвать аллергические реакции и приступы астмы; поддерживайте хорошее увлажнение; отдыхайте и высыпайтесь; не занимайтесь сильными физическими упражнениями; не перенапрягайтесь. 2. устранять и избегать аллергенов, таких как пыльца, споры плесени, кожа животных, перья, домашняя пыль (клещи), продукты питания и химические вещества, включая пестициды, ароматизаторы, сигареты, моющие средства, отбеливатели, краски и растворители для красок, опилки и пыль от производства многих промышленных материалов. Избегайте летучих химических веществ, сигарет и всех видов дыма и испарений, избегайте резких перепадов температуры, избегайте мест скопления людей или контактов с больными в сезон простуды и гриппа, не ходите в сырые подвалы и не занимайтесь работой, которая может спровоцировать профессиональную астму, обращайте внимание на чистоту бытовых приборов, таких как кондиционеры, осушители, воздушные фильтры и электронные очистители воздуха. 3. избегайте эмоциональных изменений, таких как чрезмерное волнение, беспокойство, плач и смех, страх, гнев и т.д. 4, не держите дома домашних животных Слюна, моча и перхоть собак и кошек могут быть аллергенами, поэтому лучше не заводить домашних животных, если у вас астма. Если в доме есть домашнее животное, лучше всего держать его в спальне, подальше от мягких диванов, ковров, соломенных подстилок и штор с толстым ворсом. Если ваш врач диагностировал астму, вызванную домашним животным, держитесь от него подальше. Перхоть и выделения домашних животных могут присутствовать в доме в течение длительного времени, поэтому лучше всего на месяц съехать из дома и провести тщательную уборку. Хотя повседневная жизнь людей, страдающих астмой, страдает, опросы показывают, что только около 60% пациентов проверяют функцию легких, 83% не получают регулярного лечения, а некоторые пациенты не осознают серьезность астмы и прекращают принимать лекарства, как только их состояние улучшается. Кроме того, в повседневной жизни холод может спровоцировать астму, поэтому больные астмой должны уделять особое внимание тому, чтобы их шея была в тепле, а одежда не должна быть слишком тесной; они должны придерживаться приема лекарств под руководством врача и правильно выполнять физические упражнения; они могут проветривать помещение в полдень и во второй половине дня, когда относительно тепло; они должны попытаться определить свои аллергены и избегать их; их рацион должен быть легким и питательным, без продуктов, которые могут вызвать приступ астмы, и с меньшим количеством острой, густой и жирной пищи; они не должны курить, а также должны бросить курить. Не курите и старайтесь избегать пассивного курения; не пейте слишком много алкоголя, так как он может усугубить состояние.