Всем известно, что физическая активность, такая как бег, полезна для организма. Но, по мнению ученых, польза от таких упражнений, как бег, гораздо больше, чем мы думали. Ученые из Университета Копенгагена в Дании впервые продемонстрировали в ходе экспериментов на мышах, что физические упражнения, такие как бег, могут помочь замедлить рост опухолей. Физические упражнения могут замедлить рост опухолей По данным британского еженедельника New Scientist от 16 февраля, группа исследователей под руководством Пенила Хоймана из Университета Копенгагена использовала мышей, больных раком, для проверки эффективности физических упражнений при пяти различных видах рака, включая рак кожи, легких и печени. Мыши бегали от четырех до семи километров за ночь и обнаружили, что способность иммунной системы бороться с раком повысилась, что не только остановило появление новых опухолей, но и замедлило рост уже существующих на 60 процентов. Они обнаружили, что физические упражнения усиливают выделение адреналина. Этот гормон стресса стимулирует иммунную систему для доставки в кровь естественных клеток-киллеров, борющихся с раком. Вещество, известное как интерлейкин-6, выделяемое мышцами мышей, направляет эти клетки-киллеры на атаку опухоли. Ли Джонс из Института рака Слоуна-Кеттеринга в США сказал: «Мы уже знали, что физические упражнения влияют на активность естественных клеток-киллеров, но это первый случай, когда люди показали, что они могут непосредственно участвовать в атаке на опухоли». Опухоли у мышей не уменьшились в результате физических упражнений, они просто медленнее росли. Это говорит о том, что физические упражнения не могут обратить вспять существующие раковые опухоли. Однако у некоторых животных бег предотвращал рост опухолей печени. По словам Хоймана, есть некоторые доказательства того, что физические упражнения могут предотвратить рецидив рака толстой кишки и рака груди в постменопаузальный период. Мифы об упражнениях, о которых следует знать при восстановлении после онкологии Растущее число исследований показало, что физическая активность может улучшить качество жизни и физическое состояние некоторых онкологических пациентов, эффективно устраняя влияние таких негативных факторов, как физическая и умственная усталость и плохое настроение. Многие онкологические группы и организации, такие как Всемирный фонд исследования рака, Американское агентство по исследованию рака и организации спортивной медицины в американских университетах, пропагандируют соответствующую физическую активность для онкологических пациентов. Однако многие пациенты не знают, как заниматься физическими упражнениями с научной точки зрения, тем самым занимаясь не тем, чем нужно. 1. Чрезмерные физические нагрузки в спешке. Пациенты с опухолями — это особая группа людей, их организм ослаблен после операции. Поэтому основные принципы физических упражнений для пациентов с опухолями таковы: небольшое количество и много раз, в соответствии с их силами и постепенно, так, чтобы они могли напрягаться, но не уставать. Тип физических упражнений и их количество, необходимое опухолевым больным в разное время, различны. Очень важно, чтобы после операции пациенты с опухолями выполняли соответствующие упражнения для всего тела до тех пор, пока позволяет организм. Пациенты могут вставать с постели через 1-7 дней после операции в зависимости от ситуации. Для этих занятий часто требуется помощь и наблюдение членов семьи, и они могут передвигаться или ходить вокруг постели. Если операция слишком травматична или пациент слишком слаб, чтобы встать с постели после операции, он может делать некоторые физические упражнения в постели и переворачиваться как можно чаще, даже эти легкие упражнения очень полезны при раннем истощении и дефекации, а также могут повысить аппетит и способствовать заживлению ран. Когда организм хорошо восстановится, можно постепенно увеличивать количество физических упражнений и менять их содержание, от цигун, ходьбы, йоги до тайцзи, бега трусцой и так далее. После комплексного клинического лечения пациентов с опухолями для их выздоровления полезно принимать участие в соответствующих физических упражнениях. С помощью физических упражнений можно не только улучшить сердечно-легочную функцию и функцию пищеварения, но и улучшить функцию нервной системы, повысить приспособляемость организма к внешним раздражителям, снять напряжение и тревогу коры головного мозга пациента, а также помочь отдыху и сну. 2, Не понимая собственной ситуации, слепые физические упражнения. Прежде чем приступить к физическим упражнениям, пациенты должны обратиться к врачу за более полным физическим обследованием, чтобы полностью понять себя. Затем, исходя из собственной ситуации, выбрать те виды спорта, которые им нравятся и подходят для их состояния. В процессе занятий физическими упражнениями необходимо также хорошо следить за собой, чтобы предотвратить побочные реакции, и регулярно обследовать свой организм, чтобы в любой момент можно было скорректировать режим занятий и объем физической нагрузки. Также рекомендуется прекратить физические упражнения во избежание несчастных случаев и вовремя обратиться к врачу за дополнительной помощью, если вы столкнулись с повышением температуры тела, склонностью к кровотечениям, таким как подкожные петехии, более низкими, чем в норме, лейкоцитами или рецидивом заболевания. А после завершения химиотерапии у пациентов с опухолями часто наблюдается снижение количества крови, уменьшение тромбоцитов и другие симптомы подавления костного мозга. В это время, даже если у пациентов нет чувства усталости и слабости, они должны соответствующим образом уменьшить количество физических упражнений, и в то же время быть особенно осторожными с ударами и столкновениями во время тренировок, чтобы избежать кровотечения, вызванного травмой. 3.Увеличение физических упражнений не всегда эффективно. Когда многие пациенты узнают, что физиотерапия помогает в борьбе с раком, они думают, что если я буду больше и интенсивнее заниматься, то эффект будет лучше. На самом деле, в противном случае, у больных раком происходят большие изменения как в физиологическом, так и в психологическом плане, особенно снижается иммунная функция организма. Поэтому в процессе физических упражнений следует делать акцент на сочетании работы и отдыха, а во время занятий спортом необходимо также правильно отдыхать, и не следует переусердствовать, что превышает возможности организма и еще больше снижает иммунную функцию, что может даже привести к рецидиву и переходу болезни. Ходьба — первый выбор реабилитационных упражнений для пациентов с опухолями. Есть поговорка, что «ходьба — это первое, что нужно делать», не стоит недооценивать реабилитационный эффект ходьбы. Это не только вид физических упражнений, но и вид отдыха; не только расслабление ци и крови, но и регулирование духа; одновременно ходьба и расслабление, что является большим достижением. Она подходит для всех пациентов с опухолями из-за небольшого объема упражнений. Послеоперационные опухолевые пациенты часто страдают от растяжения живота, непроходимости кишечника и даже кишечных спаек. Соответствующая ходьба вне постели может улучшить кровообращение, усилить перистальтику кишечника, предотвратить образование кишечных спаек и восстановить нормальную функцию органов. Радиотерапия может повредить клетки нормальной ткани, поэтому в это время не рекомендуется выполнять большое количество физических упражнений, а ходьбу можно контролировать самостоятельно, в соответствии со своими возможностями, прислушиваясь к темпу безудержному, свободному и легкому, как так называемые «белые облака и текущая вода, как неторопливые шаги». Что касается пациентов, находящихся на реабилитации, то они могут ходить в своем собственном темпе. Гулять можно в любое время, независимо от сезона. Весной можно гулять по траве, летом у реки, осенью у пруда с лотосами, зимой у соснового леса — у каждого свой интерес, прогулка и отдых. Ходьба также не ограничена пространством, будь то медленная прогулка в сельской местности по полевой дорожке или прогулка по городскому бульвару, огромное пространство, зеленая среда, свежий воздух помогут людям чувствовать себя бодрыми и счастливыми. Ходьба также требует обучения, древние говорили: «Ходьба, свободная и необузданная так называемая, и ходить, и стоять, и стоять, и ходить, должна быть неторопливой и свободной». Также следует отметить некоторые важные моменты при ходьбе. 1.Одежда должна быть свободной, обувь и носки должны соответствовать, если старое тело слабое, можно использовать костыли и ходить, чтобы обеспечить безопасность. 2. Ходьба должна быть неторопливой и расслабленной, отбросив все отвлекающие факторы. 3, походка должна быть легкой, как бы неторопливой, чтобы сто вен были разблокированы, внутренняя и внешняя координация, чтобы достичь спокойствия ци и крови в организме. 4.Прогрессируйте шаг за шагом и действуйте в соответствии с вашими возможностями. Время может быть длинным или коротким, чтобы сделать форму труда, но не устал, не сделать отсутствие газа пыхтя бу. 5, время ходьбы: первое — это прогулка рано утром, среди цветов и деревьев, это может быть прохладный дух и регулировать ци и кровь. Во-вторых, ходить после еды, древние считают, что: «после еды пищи остановить желудок, должны медленно идти сотни шагов, рассеивая свой газ, чтобы потерять в селезенке, то желудок легко распадается». В-третьих, прогулка перед сном может расслабить ум и способствовать сну. В другое время тоже можно прогуляться, важно настоять на этом, и это принесет пользу на долгое время. Короче говоря, будь то ходьба, бег, тайцзи или йога, пациенты с опухолями могут выбрать подходящие упражнения в соответствии со своими предпочтениями, особенно со своим физическим состоянием, что, несомненно, благоприятно скажется на выздоровлении от опухоли.