Общая суточная потребность в калориях для нормального человека должна рассчитываться путем сочетания его типа телосложения (худоба, нормальный вес, избыточный вес или ожирение) и интенсивности ежедневной активности (постельный режим, легкая работа, средняя работа, тяжелая работа) по соответствующей формуле: общая суточная потребность в калориях = идеальная масса тела (кг) х потребность в калориях на килограмм массы тела (ккал/кг). О типе телосложения обычно судят по ИМТ, который рассчитывается по формуле: ИМТ = вес (кг)/рост²(м), при этом результат расчета <18,5 - худощавый тип телосложения, 18,5 ≤ результата расчета <24 - нормальный тип телосложения, 24-28 - избыточная масса тела, >28 — ожирение. Ниже приведена потребность в калориях на кг массы тела взрослых людей с различным типом телосложения и интенсивностью активности, которая может быть рассчитана путем подстановки в формулу. 1. истощенный тип телосложения, прикованный к постели (20-25), легкий физический (35), средний физический (40), тяжелый физический (40-45); 2. нормальный тип телосложения (от 15 до 20), легкая физическая сила (30), средняя физическая сила (35), тяжелая физическая сила (40); 3. лежачий тип телосложения с избыточной массой тела или ожирением (15), легкая физическая сила (20-25), средняя физическая сила (30), тяжелая физическая сила (35). Например, для здорового взрослого человека, рост 170 см, вес 60 кг, занимающегося легким физическим трудом; расчетный ИМТ = 20,8, для нормального типа телосложения общая суточная потребность в калориях = 60х30 = 1800 ккал. В зависимости от физического состояния человека или наличия у него других заболеваний необходимо обратиться за рекомендациями к профессиональному врачу или диетологу.