Не следует пить чай пу-эрх во время менструации, поскольку он содержит больше дубильной кислоты, которая соединяется с молекулами железа в пище, образуя большое количество преципитатов и препятствуя всасыванию железа слизистой оболочкой кишечника. Кроме того, чем выше концентрация чая пу-эрх, выпитого во время менструации, тем больше он препятствует всасыванию железа. Поскольку во время менструации женщины теряют кровь, употребление чая пу-эрх во время менструации влияет на усвоение железа и может легко вызвать железодефицитную анемию, поэтому пить чай пу-эрх во время менструации нежелательно. Можно пить воду с коричневым сахаром во время менструации, она может играть роль в питании ци и крови, также может играть роль в активизации кровообращения и облегчении менструальных болей. Вы можете есть черный гриб и свиную печень, которые могут использоваться в качестве добавок железа и могут предотвратить железодефицитную анемию, вызванную потерей крови во время менструации. Усильте питание во время менструации, употребляя продукты, богатые белком, такие как постное мясо, яйца и молоко. Поддерживайте хорошее настроение и не засиживайтесь допоздна.