После того, как вы удовлетворили свой аппетит большим ужином, сколько времени вам нужно заниматься спортом, чтобы побороться с высоким содержанием калорий в нездоровом фастфуде? Последняя диаграмма показывает, сколько пота вам придется выжать, чтобы сжечь жирный фаст-фуд, который вы спешите проглотить! Биг Мак Биг Мак/шт: 490 калорий, 24 грамма жира; Мужчины: чтобы побороть калории Биг Мака, нужно 42 минуты кардио или 57 минут тяжелой атлетики; Женщины: чтобы Биг Мак не откладывался в жир на вашем теле, нужно 51 минута кардио или 68 минут тяжелой атлетики. Шоколадный торт с помадкой Шоколадный торт с помадкой/450 г: 1710 калорий, 90 г жира; Мужчины: нужно сделать 149 минут кардио или 199 минут силовых тренировок; Женщины: нужно сделать 178 минут кардио или поднимать тяжести почти 4 часа, чтобы сжечь этот торт, десерты с высококалорийным сырьем — виновник ожирения! Шоколад/45 г: 237 калорий, 14 г жира; мужчины: 21 минута кардио или 28 минут силовых тренировок; женщины: 25 минут кардио или 33 минуты поднятия тяжестей (например, приседания, тяжелые подъемы); пицца «Маргарита»: 682 калории, 22 г жира; средней женщине требуется 71 минута кардио или 94 минуты силовых тренировок, чтобы сгореть Одна пицца: 682 калории, 22 г жира; чтобы сжечь калории, содержащиеся в одной пицце, средней женщине потребуется 71 минута кардио или 94 минуты силовых тренировок; для сравнения, среднему мужчине потребуется почти час кардио или 79 минут силовых тренировок. Картофель фри/большая порция: 460 калорий, 22 г жира; мужчинам придется заниматься 40 минут кардио или 53 минуты тяжелой атлетикой, а женщинам — 48 минут кардио или 64 минуты тяжелой атлетики, чтобы побороть калории в одной порции картофеля фри. Жареная курица Жареная курица/3 штуки: 726 калорий, 42 г жира; Мужчины: для борьбы с калориями 3 порций жареной курицы необходимо 63 минуты кардио или 84 минуты силовых тренировок; Женщины: для борьбы с калориями 3 порций жареной курицы необходимо 75 минут кардио или 101 минута силовых тренировок; Пиво Пиво/чашка: 245 калорий, 0 г жира; Мужчины: необходимо 21 минута кардио или Женщины: 25 минут кардио или 34 минуты силовых тренировок, чтобы побороться с этим пивом.