С наступлением зимы, особенно в дождливую погоду, в больницах значительно увеличивается число пожилых пациентов с переломами. Переломы в зимний период стали одной из главных угроз здоровью пожилых людей.
Переломы не только болезненны, но и могут вызвать такие осложнения, как пролежни, церебральный тромбоз, камни в мочевыводящих путях и инфекции дыхательных путей, которые в тяжелых случаях могут быть опасны для жизни.
Исследование показало, что частота переломов зимой на 24% выше, чем в другие сезоны. Почему пожилые люди подвержены переломам зимой?
Проблемы с мобильностью. Большинство пожилых людей зимой носят громоздкую одежду и с трудом передвигаются; это усугубляется тем, что в это время часто идет дождь, что делает их склонными к падениям и травмам. Холодная погода делает и без того дегенерированные кости, мышцы и нервную систему пожилых людей менее гибкими, что повышает вероятность переломов.
Чаще вставать по ночам. Длинные ночи зимой означают, что пожилым людям часто приходится вставать несколько раз, а поскольку они еще не проснулись, а пол в ванной комнате слишком скользкий, они подвержены травмам, если потеряют равновесие и упадут, что также является причиной значительной доли переломов зимой.
Остеопороз. Короткий световой день зимой снижает активность пожилых людей на свежем воздухе, а недостаток ультрафиолетового облучения снижает конверсию активного витамина D в организме, который помогает усвоению кальция, вызывая мальабсорбцию кальция и усугубляя процесс остеопороза, что приводит к снижению прочности костей, часто вызывая переломы у пожилых людей при падении.
У бабушки больше шансов получить перелом, чем у отца под большим, Ли бабушка панически боялась идти в школу, чтобы отправить одежду внукам, и в результате случайно упала, правое бедро сильно болело. Когда она обратилась в больницу, оказалось, что у нее перелом правого бедра (шейки бедра) и требуется замена искусственного сустава. Переломы бедра, переломы позвонков и переломы лучевой кости — три наиболее распространенных перелома у пожилых людей, а переломы шейки бедра, в частности, часто случаются у пожилых женщин, отсюда и термин «перелом старушки».
Пожилые женщины действительно более подвержены переломам, и риск их возникновения примерно в три раза выше, чем у мужчин. Это связано с особенностями женской физиологии — женщины чаще страдают от остеопороза и компенсаторных остеофитов после менопаузы из-за снижения уровня эстрогена, что является важной причиной переломов у пожилых людей. Исследования показали, что в первые 10 лет после менопаузы у женщин резко снижается костная масса, и до 40% подвергаются риску переломов из-за остеопороза. У мужчин же, как правило, медленное снижение костной массы происходит только в возрасте около 60 лет. Поэтому в целом бабушки чаще страдают от переломов, чем папы.
Кроме того, в дополнение к защите от падений, пожилые женщины не должны двигаться слишком быстро и слишком сильно, выполняя приседания, вставая и поднимаясь и спускаясь по лестнице в повседневной жизни, так как это может привести к переломам.
Переломы у пожилых людей не должны восприниматься неправильно. Переломы у пожилых людей заживают медленно, а процедуры лечения и прогноз отличаются от таковых у молодых людей. После перелома пожилым людям следует обратить особое внимание на следующие моменты.
После перелома не оставайтесь в постели долгое время. В прошлом многие пожилые люди считали, что они должны оставаться в постели, чтобы «исправить» и «залечить» свои переломы, но Пэн Хао отметил, что длительный постельный режим может привести к серьезным осложнениям и является важной причиной увеличения смертности пожилых людей от переломов.
Перелом следует активно лечить с помощью внутренней фиксации и других соответствующих операций, а пожилой человек должен быть в состоянии встать с постели через 3-10 дней после операции. Это связано с тем, что длительный постельный режим еще больше ухудшает кровообращение пожилых людей, а также длительный постельный режим лишает сердце кислорода и провоцирует инфаркт миокарда.
Двигаться или не двигаться до заживления перелома?
Многие пожилые люди стремятся сместить переломы, чтобы как можно скорее выздороветь. Решение о перемещении или отказе от перемещения зависит от места перелома.
Пожилой человек с переломом позвонка не может стоять или сидеть, а движение до заживления перелома может привести к горбатости или даже параличу. Однако пожилые люди с переломами конечностей должны как можно больше двигать нефиксированными частями тела, такими как пальцы рук и ног, в дополнение к фиксированным частям, так как это может эффективно улучшить периферическое кровообращение, устранить отек и помочь облегчить боль.
Не принимайте «большой тоник» после перелома
Некоторые люди говорят, что после перелома лучше пить костный бульон и принимать таблетки кальция, но это неправда. Заживление после перелома — это процесс, на который влияет множество факторов, и большое количество кальция не только не способствует заживлению перелома, но и вредно, так как может увеличить нагрузку на почки. Пациенты надолго прикованы к постели, а почки плохо мочатся, поэтому избыточные отложения кальция могут легко привести к образованию мочевых камней.
Поэтому после перелома можно пить костный бульон (1-2 раза в неделю), есть больше богатых коллагеном свиных ног, свиной кожи, рыбьего клея, яиц, рыбы и креветок, молока, соевых продуктов и других продуктов, содержащих больше кальция и фосфора, а также витамина С, фруктов и овощей. Однако диета не должна быть частичной, необходимо уделять внимание общему питанию.
Перелом у пожилого человека, находящегося в плохом физическом состоянии, не только причинит сильную боль, но и может привести к таким осложнениям, как пролежни, тромбоз сосудов головного мозга, камни в мочевыводящих путях и респираторные инфекции, которые в тяжелых случаях могут быть опасны для жизни.
Исследование показало, что частота переломов зимой на 24% выше, чем в другие сезоны. Почему пожилые люди подвержены переломам зимой?
Проблемы с мобильностью. Большинство пожилых людей зимой носят громоздкую одежду и с трудом передвигаются; это усугубляется тем, что в это время часто идет дождь, что делает их склонными к падениям и травмам. Холодная погода делает и без того дегенерированные кости, мышцы и нервную систему пожилых людей менее гибкими, что повышает вероятность переломов.
Чаще вставать по ночам. Длинные ночи зимой означают, что пожилым людям часто приходится вставать несколько раз, а поскольку они еще не проснулись, а пол в ванной комнате слишком скользкий, они подвержены травмам, если потеряют равновесие и упадут, что также является причиной значительной доли переломов зимой.
Остеопороз. Короткий световой день зимой снижает активность пожилых людей на свежем воздухе, а недостаток ультрафиолетового облучения снижает конверсию активного витамина D в организме, который помогает усвоению кальция, вызывая мальабсорбцию кальция и усугубляя процесс остеопороза, что приводит к снижению прочности костей, часто вызывая переломы у пожилых людей при падении.
У бабушки больше шансов получить перелом, чем у отца под большим, Ли бабушка панически боялась идти в школу, чтобы отправить одежду внукам, и в результате случайно упала, правое бедро сильно болело. Когда она обратилась в больницу, оказалось, что у нее перелом правого бедра (шейки бедра) и требуется замена искусственного сустава. Переломы бедра, переломы позвонков и переломы лучевой кости — три наиболее распространенных перелома у пожилых людей, а переломы шейки бедра, в частности, часто случаются у пожилых женщин, отсюда и термин «перелом старушки».
Пожилые женщины действительно более подвержены переломам, и риск их возникновения примерно в три раза выше, чем у мужчин. Это связано с особенностями женской физиологии — женщины чаще страдают от остеопороза и компенсаторных остеофитов после менопаузы из-за снижения уровня эстрогена, что является важной причиной переломов у пожилых людей. Исследования показали, что в первые 10 лет после менопаузы у женщин резко снижается костная масса, и до 40% подвергаются риску переломов из-за остеопороза. У мужчин же, как правило, медленное снижение костной массы происходит только в возрасте около 60 лет. Поэтому в целом бабушки чаще страдают от переломов, чем папы.
Кроме того, в дополнение к защите от падений, пожилые женщины не должны двигаться слишком быстро и слишком сильно, выполняя приседания, вставая и поднимаясь и спускаясь по лестнице в повседневной жизни, так как это может привести к переломам.
Переломы у пожилых людей не должны восприниматься неправильно. Переломы у пожилых людей заживают медленно, а процедуры лечения и прогноз отличаются от таковых у молодых людей. После перелома пожилым людям следует обратить особое внимание на следующие моменты.
После перелома не оставайтесь в постели долгое время. В прошлом многие пожилые люди считали, что они должны оставаться в постели, чтобы «исправить» и «залечить» свои переломы, но Пэн Хао отметил, что длительный постельный режим может привести к серьезным осложнениям и является важной причиной увеличения смертности пожилых людей от переломов.
Перелом следует активно лечить с помощью внутренней фиксации и других соответствующих операций, а пожилой человек должен быть в состоянии встать с постели через 3-10 дней после операции. Это связано с тем, что длительный постельный режим еще больше ухудшает кровообращение пожилых людей, а также длительный постельный режим лишает сердце кислорода и провоцирует инфаркт миокарда.
Двигаться или не двигаться до заживления перелома?
Многие пожилые люди стремятся двигать травмированными частями тела после перелома, чтобы как можно быстрее восстановиться. Пэн Хао отметил, что решение о перемещении или отказе от перемещения должно приниматься в зависимости от места перелома.
Если у вас перелом позвонка, вы не сможете стоять или сидеть, а самовольное движение может привести к горбу или даже параличу. Однако в случае перелома конечностей, помимо фиксированных частей, следует как можно больше двигать нефиксированными частями, такими как пальцы рук и ног, так как это может эффективно способствовать циркуляции крови в конце конечностей, устранить отек и облегчить боль.
Не принимайте «большой тоник» после перелома
Некоторые люди говорят, что после перелома лучше пить костный бульон и принимать таблетки кальция, но это неправда. Заживление после перелома — это процесс, на который влияет множество факторов, и прием большого количества кальция не только не способствует заживлению перелома, но и вреден и может увеличить нагрузку на почки. Пациенты надолго прикованы к постели, а почки плохо мочатся, поэтому избыточные отложения кальция могут легко привести к образованию мочевых камней.
Поэтому после перелома можно пить костный бульон (1-2 раза в неделю), есть больше богатых коллагеном свиных ног, свиной кожи, рыбьего клея, яиц, рыбы и креветок, молока, соевых продуктов и других продуктов, содержащих больше кальция и фосфора, а также витамина С, фруктов и овощей. Однако не следует быть пристрастным в своем рационе и уделять внимание комплексному питанию.