Прыжки со скакалкой в целом не повредят поясничному отделу позвоночника, причина в следующих двух моментах: во-первых, прыжки со скакалкой являются аэробным упражнением, могут потреблять большое количество жира в организме, способствуют потере веса, могут уменьшить вес талии, благотворно влияют на поясничный отдел позвоночника и восстановление поясничных межпозвоночных дисков. Во-вторых, в процессе катания на скакалке, стандартные требования к действию прыжка и процесс приземления должны быть передней ногой на земле, пятка не может касаться земли, тазобедренный и коленный суставы слегка согнуты. Таким образом, сила тяжести и сила реакции земли на тело человека будет передаваться через переднюю часть стопы, свод и тазобедренный и коленный суставы, а не чрезмерная сила на поясничный отдел позвоночника, и поэтому не будет усугублять поражение поясничных межпозвоночных дисков. Подводя итог, можно сказать, что при условии соблюдения стандарта действий, скакалка не наносит вреда поясничному отделу позвоночника, а защита поясничного отдела позвоночника является надежной.