Каждые сто граммов риса (среднее значение) дают около 347 калорий.
Рис — это продукт из риса, богатый питательными веществами, что делает его одним из распространенных основных продуктов питания в современной жизни. Рис обладает высокой калорийностью и позволяет получить около 347 калорий на сто граммов риса.
Рис богат углеводами, белками, жирами, витаминами (например, витаминами группы В, витамином Е и т. д.), минералами (например, железом, кальцием, фосфором и т. д.) и другими питательными веществами.
В 100 граммах риса (среднее значение) помимо 347 калорий, содержится 7,4 грамма белка, 0,8 грамма жира, 77,9 грамма углеводов, 0,7 грамма пищевых волокон, витамин Е 0,46 мг, ниацин 1,9 мг, калий 103 мг, кальций 13 мг, селен 2,2 микрограмма.
Рис богат питательными веществами и высококалориен. Употребление риса может эффективно восполнять необходимые организму питательные вещества и способствовать нормальному росту и развитию организма. Людям, которым необходимо ограничить потребление углеводов и других веществ (например, при снижении веса, диабетикам), следует обратить внимание на потребление риса.