Чай можно пить, чтобы похудеть. 100 г сухих чайных листьев содержат 206 калорий, в них содержится 66,7 г углеводов и 38,8 г пищевых волокон. При заваривании чайных листьев часть углеводов растворяется в чае, поэтому некоторые чаи имеют легкий сладковатый привкус. Но поскольку чайные листья завариваются в воде, их концентрация сильно разбавляется, поэтому калорийность чая очень низкая — менее 10 калорий на 100 мл. Поэтому он не мешает худеть людям, сидящим на диете, и не сильно увеличивает общую калорийность рациона. В то же время, когда мы худеем, из-за ускоренного метаболизма жиров возникает потребность в большом количестве воды, употребление чая может помочь нам восполнить запасы воды, что в какой-то мере благотворно сказывается на снижении веса.