Запор перед менструацией обычно возникает примерно за 7-14 дней до менструации, наиболее выражен в течение 2-3 дней до менструации и постепенно уменьшается или исчезает после менструации. Основные причины запора перед менструацией: 1. изменение уровня гормонов в организме, которое влияет на нормальную перистальтическую функцию желудочно-кишечного тракта; 2. ограничение перистальтической функции желудочно-кишечного тракта из-за тазовых затеков перед менструацией; 3. недостаточное потребление пищевых волокон из-за однообразного питания; и 4. недостаток физических упражнений, желудочно-кишечного тракта. Слишком мало физических упражнений и медленная перистальтическая функция желудочно-кишечного тракта. Пить слишком мало воды, недостаточное количество воды в желудочно-кишечном тракте. Уделяйте внимание правильной физической активности, пейте больше воды, увеличьте потребление свежих овощей и фруктов, настаивайте на ежедневном массаже живота, чтобы способствовать перистальтике кишечника.