Более длительное пребывание на солнце может способствовать превращению витамина D3 в витамин D на поверхности кожи, тем самым эффективно предотвращая потерю кальция, рахит и остеопороз в организме, а более длительное пребывание на солнце может успокоить кожу, снять напряжение в организме и улучшить дискомфорт, вызванный чрезмерным стрессом. Однако чрезмерное воздействие УФ-лучей также может привести к повреждению кожи, что в легких случаях может привести к избытку меланина, ожогам, сухости кожи, растрескиванию и шелушению, ускоренному старению кожи, а длительное чрезмерное воздействие может привести к раку кожи. Если вы подвергаетесь слишком сильному воздействию ультрафиолетового излучения, вы можете использовать витамин С или витамин Е для профилактики, или есть больше свежих овощей и фруктов, чтобы укрепить сопротивляемость кожи.