Методы упражнений при анкилозирующем спондилите включают занятия йогой, плавание, полет ласточки и т. д. Анкилозирующий спондилит проявляется в основном скованностью суставов, поэтому выбранные методы упражнений основаны на полноценном движении позвоночника и суставов. Специфика заключается в следующем: 1. йога: занятия йогой могут способствовать тренировке групп мышц талии и тела и облегчить симптомы боли в талии, но следует отметить, что двигаться нужно осторожно и избегать чрезмерных усилий. 2. плавание: наиболее классическим является плавание брассом, люди в бассейне в плавающем состоянии могут преодолеть гравитацию, уменьшить давление тела на суставы, в то время как плавание требует всего тела суставов одновременно с головой, качание конечностей, пояснично-крестцового сгибания и разгибания и других действий, которые могут заставить суставы двигаться, но и поддерживать нормальную физиологическую кривизну. 3. «Ласточка»: это вид упражнений, направленный в основном на движение позвоночника, который может заставить весь позвоночник сгибаться и разгибаться, предотвращая анкилоз, полностью тренируя связки и мышечные ткани, а также уменьшая воспаление точек крепления. В то же время следует избегать упражнений с ударной нагрузкой и низкой подвижностью, таких как подъем штанги и прыжки в высоту. Напомним, что пациентам с анкилозирующим спондилоартритом рекомендуется своевременно обратиться в больницу под руководством профессионального врача для проведения стандартизированного лечения, чтобы избежать негативных последствий.