Дети играют босиком не только из любопытства, но и в качестве упражнения. В Японии «босохождение» стало официальным предметом и теперь преподается в национальных школах. Например, известный детский сад при университете Айти потратил более 7 миллионов иен на то, чтобы убрать бетонный пол во дворе и заменить его песком, чтобы дети могли играть на песке в свое удовольствие. Почему Япония разрешает детям ходить босиком? Потому что занятия босиком могут принести огромную пользу физическому и интеллектуальному развитию ребенка. Самый большой вклад босоногих упражнений заключается в том, что они способствуют развитию мозга и интеллекта ребенка. Стопа — это двигательный орган, состоящий из костей, мышц, сухожилий, кровеносных сосудов, нервов и других тканей. На обеих стопах расположено 66 акупунктурных точек, многие из которых связаны с внутренними органами, особенно с мозгом, и имеют точки нервной реакции, в медицине известные как рефлекторные зоны стопы. Дети часто занимаются босоногой деятельностью, могут стимулировать и возбуждать плотные нервные окончания рецепторов на подошвах ног, через центральную нервную обратную связь, играть регулирующую функцию органов, в том числе мозга, тем самым улучшая чувствительность мозгового мышления и память. В результате ученые выдвинули идею «чтобы голова была умной, ходите 10 000 шагов в день». Во-вторых, фитнес У детей сильный обмен веществ, капилляры кожи стоп и периферические нервы очень богаты. Если они будут носить обувь целый день, то будут чувствовать себя очень некомфортно. Дети активны, у них сильно потеют ноги, а во влажной обуви легко растут и размножаются микробы, что может привести к воспалению мягких тканей детских стоп. Занятия босиком позволяют избежать этих недостатков обуви и носков и, в той или иной степени, таких заболеваний стоп, как стригущий лишай, натоптыши и воспаление мягких тканей стоп. В то же время, позволяя нежным детским подошвам вступать в непосредственный контакт с грязью и гравием, это не только благотворно влияет на развитие кожи на подошвах ног, улучшает прочность мышц и связок на подошвах ног, но и способствует формированию свода стопы, избегая или уменьшая возникновение плоскостопия, что сродни аэробике для ног. В то же время, упражнения для босых ног также являются хорошей акупрессурной точкой для пальцев и ладоней стоп, которая может играть роль в «укреплении селезенки и желудка для устранения накоплений, укреплении сердца и ума, тонизации почек и укреплении костей и глаз, тонизации костного мозга и благотворном воздействии на мозг и уши», а также имеет уникальный эффект при лечении детского энуреза, диареи, запоров и обморожений. Таким образом, регулярные игры детей босиком — это действительно полезное занятие, которое «объединяет здоровье с отдыхом». Метод упражнений босиком следует выбирать в соответствии с возрастом ребенка: с 1 до 1,5 лет ребенка можно приучать к постели; с 1,5 лет можно наполнить матерчатый мешочек гладкой галькой и поддерживать ребенка, чтобы он ходил по ней босиком; после 2-3 лет ребенка можно выводить гулять по полу в помещении; в 4-5 лет ребенка можно выводить гулять босиком по чистой траве или песку. Конечно, как и при других видах физических упражнений, не следует забывать о безопасности. Например, дорожка должна быть прямой, ровной и чистой, с мягкой и твердой песчаной поверхностью, чтобы не загрязнять почву и не колоть ноги ребенка острыми предметами.