За два дня до наступления менструации можно выполнять интенсивные физические упражнения, которые не окажут никакого влияния на саму менструацию. За два дня до начала менструации полость малого таза начинает наполняться кровью и появляется неясный дискомфорт в нижней части живота, поэтому за два дня до наступления менструации не следует выполнять интенсивные физические упражнения. Хотя менструация — это нормальное физиологическое явление для женщин, если не соблюдать некоторую осторожность, это может привести к более серьезным последствиям, например, к возможности развития эндометриоза, если во время менструального периода выполнять сильные физические упражнения. Кроме того, если во время месячных пить холодные напитки, это также может привести к менструальным спазмам. Поэтому женщинам важно заботиться о своем менструальном периоде, сохраняя тепло, следя за своим питанием, а также правильно отдыхая.