Тазовое предлежание означает, что головка плода попадает в таз беременной женщины и может быть зафиксирована в положении тела матери. Действия, способствующие тазовому предлежанию, включают упражнения для лобковых мышц, упражнения для таза, упражнения для поясницы, ходьбу и подъем по лестнице. 1. упражнения для лобковых мышц: беременная женщина ложится на спину, медленно сокращает лобковые мышцы и одновременно поднимает вверх таз, после счета до 5 медленно опускается, повторяет 10 раз. 2. упражнения для таза: беременные женщины, опираясь обеими руками и коленями на пол, на вдохе прогибаются назад, на выдохе, поднимая при этом голову, верхнюю часть туловища максимально вверх, повторить 10 раз. 3. движение талией: беременные женщины кладут руки на спинку стула, медленно вдыхают, одновременно с усилием поднимают руки, встают на цыпочки, талия прямая, так, чтобы низ живота упирался в спинку стула, затем медленно выдыхают, руки расслабляют, ноги восстанавливают, утром и вечером делают по 5-6 раз. 4. ходьба и подъем по лестнице: ходьба помогает плоду выйти в таз. Подъем по лестнице способствует тренировке мышц бедер и тазобедренных суставов и помогает плоду войти в таз. Вышеперечисленные упражнения рекомендуется выполнять под руководством врача. Если беременная женщина чувствует дискомфорт во время выполнения упражнений, рекомендуется своевременно обратиться к врачу для выяснения причины недомогания и лечения симптомов.