Умеренное добавление фруктов к ужину — это хорошо, но не рекомендуется заменять ужин одними фруктами, так как это может привести к недоеданию и другим проблемам со здоровьем. Некоторые распространенные фрукты, такие как киви, ананас и ананас, содержат некоторое количество углеводов, а также богаты витаминами и минералами, и рекомендуемая суточная норма потребления фруктов составляет около 200-300 граммов, что представляет собой большую питательную ценность и помогает поддерживать нормальные физиологические функции организма при умеренном потреблении. Однако, согласно китайским диетическим рекомендациям 2022 года, помимо фруктов, на ужин рекомендуется умеренно употреблять некоторые продукты, богатые пищевыми волокнами, в качестве основной пищи, например, сладкий картофель, просо и так далее. Это не только обеспечит комплексное поступление питательных веществ, но и будет способствовать перистальтике желудочно-кишечного тракта, что благоприятно сказывается на здоровье. В то же время необходимо сочетать с мясом, овощами, бобовыми, яйцами и так далее. В долгосрочной перспективе употребление одних только фруктов может привести к несбалансированному поступлению питательных веществ, что спровоцирует недоедание. Чрезмерное потребление фруктов еще меньше рекомендуется диабетикам. Кроме того, время приема пищи за ужином рекомендуется с 18:00 до 20:00, по крайней мере за 2 часа до сна есть не следует.