Нервозность перед экзаменом нужно активно самокорректировать, например, перед экзаменом еще не войдя в экзаменационный зал особенно нервничать, волноваться, суетиться, тогда можно выбрать прослушивание музыки, или бег, крик на два голоса можно, эти методы также более эффективны. Если вы уже находитесь в смотровой комнате и нервничаете, вы можете глубоко выдохнуть, задержать дыхание на некоторое время, а затем снова глубоко выдохнуть. После нескольких циклов вы научитесь концентрироваться на своем дыхании и забывать о тревоге и беспокойстве, что позволит вам контролировать свою нервозность. Вы также можете изучить тренинг релаксации, например, метод тренинга мышечной релаксации, который предполагает подачу сигнала самому себе, внимание к своим мышцам, медленное их расслабление, не напрягая их, и постепенное расслабление от головы, шеи, груди и живота, вплоть до ног и ступней. Психическая адаптация также может быть проведена, особенно с использованием психологических знаний, таких как терапия Морита. Морита-терапия предлагает вместо того, чтобы концентрироваться на напряжении, лучше делать то, что правильно, и принимать вещи такими, какими они приходят. Самое главное — сосредоточиться на настоящем моменте, жить и учиться в данный момент. Только если вы будете стараться погружаться в учебу и хорошо готовиться, у вас будет твердая уверенность в себе, чтобы в конце концов преодолеть проблему напряжения.