Лучшее время для опорожнения кишечника — около 6-7 часов утра после пробуждения, обычно за 1-2 часа до завтрака, и один раз в день, чтобы выработать привычку регулярно опорожнять кишечник, что очень полезно для здоровья человека. Очищение кишечника необходимо для выведения отходов жизнедеятельности организма, чтобы часть токсинов, образующихся в результате жизнедеятельности, не задерживалась в организме, нанося вред здоровью человека. Если не выработать правильную привычку дефекации, то образуются запоры, токсины, выделяемые с калом, будут находиться в организме, нанося вред организму, легко вызывая некоторые онкологические и другие заболевания. Для того чтобы предотвратить запор, обычно необходимо выработать регулярный режим труда и отдыха, не засиживаться допоздна, а также придерживаться получаса в день до часа аэробных упражнений, способствующих перистальтике, способствующих плавному движению стула, вставать по утрам и выпивать чашку теплой кипяченой воды, также способствующей флюсу, диетические потребности в употреблении большего количества свежих овощей и фруктов, чтобы избежать образования запора.