Будь то диета для снижения потребления калорий или физические упражнения для увеличения энергозатрат, два основных метода снижения веса всегда были неизменны. Многие люди пробовали, например, 21-дневную диету. В 21-дневной диете есть подробные правила о том, что, сколько и как нужно есть каждый день, и они написаны так подробно, что остается только следовать им. Но не говоря уже о том, насколько он эффективен, сколько людей способны придерживаться этого почти строгого плана питания в полном объеме? Не только 21-дневная диета, но и многие люди делают то же самое, когда они просто сидят на диете, чтобы похудеть, или занимаются спортом, чтобы похудеть, заставляя себя сдерживать аппетит и принуждая себя к физическим упражнениям. Несколько человек с сильной силой воли начинают придерживаться этого, потому что они видят, как вес снижается, но когда их организм адаптируется к отсутствию значительного изменения веса, они все равно отказываются от упорства, потому что не получают положительной обратной связи, и тогда они снова начинают набирать вес ……. Мы всегда любим приписывать свои неудачи в похудении недостатку силы воли и неспособности к упорству. Это может звучать как ничего плохого, но в действительности это то же самое, как если бы кто-то сказал вам, что если вы будете много работать, то разбогатеете, это куриный суп без ложки, иначе мировая проблема ожирения не усугублялась бы. Правда заключается в том, что те методы похудения, которые в конечном итоге работают, часто не достигаются силой воли. Как и операция по снижению веса, этот метод снижения веса позволяет достичь высокого уровня успеха и низкого уровня повторного набора веса, поскольку помогает подавляющему большинству людей с ожирением избавиться от ожирения в корне с помощью современных передовых медицинских технологий, которые могут быть применены, как только человек с ожирением выполнит условия для проведения процедуры. Сокращение рациона зависит не от силы воли, а от уменьшения объема желудка, который легко заполняется; также не требуется, чтобы пациент ежедневно выполнял много физических упражнений, а лишь поддерживал умеренный объем физической нагрузки для повышения физической жизнеспособности; это легче сделать из-за низких требований. Те, кто использует традиционные методы питания, также делают это потому, что похудение вошло у них в привычку, и они не задаются целью специально что-то сделать, а просто следуют своим ежедневным привычкам. А каково это для большинства людей, когда речь идет о диете для похудения? Чем дольше вы придерживаетесь этого, тем сильнее становится эта боль, и к тому времени, когда вы не сможете больше держаться, вы будете наедаться до отвала из-за менталитета компенсации. В: Можно ли похудеть, пропуская приемы пищи утром и в обед, а вечером питаясь по системе «шведский стол», держась за стену и держась за стену? Ответ очевиден, такой ненормальный ритм питания повышает вероятность потолстеть, поэтому многие люди, сидящие на диете, не только не теряют вес в итоге, но и толстеют больше, чем до диеты. То же самое касается физических упражнений и похудения. Человек, который не любит бегать и заставляет себя бегать каждый день, устает и скучает, что является мучением, и это прекрасное занятие длится неделю. Поэтому, чтобы успешно похудеть, самое главное — не усложнять себе жизнь, чтобы похудение действительно стало частью вашей жизни. Если вам не нравится бегать, вы можете заняться плаванием, игрой в мяч, йогой, танцами, упражнениями и т.д. Если вам не нравится ни одно из этих занятий, вы также можете заняться шопингом, скалолазанием, реальным CS и другими развлечениями; когда вы хотите съесть определенную пищу, не заставляйте себя терпеть ее, потому что в ней много калорий, вы можете удовлетворить себя должным образом, но если вы обнаружите, что едите много, найдите себе другое занятие, чтобы отвлечь свое внимание. Если вы часто переедаете, найдите себе другое занятие, чтобы отвлечься от этого. Одним словом, не будьте строги к себе и старайтесь худеть так, как вам удобнее. Результаты будут более медленными, но вы сможете придерживаться их в течение долгого времени, и у вас будет меньше шансов сорваться, что, безусловно, лучше в долгосрочной перспективе, чем диета «сюрприз». Но если вам нужна диета, которую легко выполнить, быстро и без отката, можно сказать только одно: подумайте о хирургической операции по снижению веса.