«Если вы съедаете 300 личи в день, вы станете линьнаньцем». Знаменитая фраза Су Дунпо сделала знаменитым не только личи, но и «линьнаньцев». Линьнаньцы также обладают уникальной физической характеристикой — флегмой и сыростью. Флегма и сырость вредны для жителей юга страны: такие распространенные заболевания, как гипертония, диабет и ишемическая болезнь сердца, вызываются флегмой. У известных практиков китайской медицины есть отличные советы о том, как «контролировать» флегму-сырость и питать организм. Китайская медицина различает девять типов физической конституции. Дефицит ци и флегма-сырость характерны для более чем 70% людей в Линьнане! Откуда берутся «флегма и сырость» в Линьнане? Регион Линьнань омывается морем на юге и пятью горными хребтами на севере, и находится на пересечении морского и внутреннего климата, что делает его жарким и влажным, с высокой температурой и влажностью. Именно этот «земной» климат обусловил характерные особенности населения Линьнаня, которые включают потливость, плавание и купание, а также предпочтение холодной пищи, рыбы, креветок и морепродуктов, которые являются влажными и жирными. Все это является источниками флегмы и сырости у населения Линьнань. Согласно китайской медицине, врожденные задатки, приобретенные влияния и нарушения в работе внутренних органов — все это факторы формирования телосложения. Генетические факторы, живущие на юге страны, естественно, являются первым фактором в формировании флегмы и сырости у коренного населения Линьнаня; генетические факторы являются первым фактором в формировании флегмы и сырости у коренного населения Линьнаня; генетические факторы являются первым фактором в формировании флегмы и сырости у коренного населения Линьнаня; генетические факторы являются первым фактором в формировании флегмы и сырости у коренного населения Линьнаня; генетические факторы являются первым фактором в формировании флегмы и сырости у коренного населения Линьнаня; генетические факторы являются первым фактором в формировании флегмы и сырости у коренного населения Линьнаня; генетические факторы являются первым фактором в формировании флегмы и сырости у коренного населения Линьнаня. Когда легкие не могут продвигать и опускать флегму, или когда селезенка не может упражняться, или когда почки испытывают недостаток ян и т.д., внутренние органы становятся дисрегулированными и нарушается транспортировка, что приводит к задержке сырости и флегмы. Как определить, есть ли у вас «флегма-сырость»? По словам У Хуаньлиня, вы можете ответить на следующие вопросы, основываясь на своем опыте и самоощущении за последний год: 1. Чувствуете ли вы заложенность в груди или полноту в животе? 2. чувствуете ли вы тяжесть и дискомфорт? 3. Является ли ваш живот толстым и дряблым? 4. есть ли у вас избыточное выделение жира на лбу? 5. Ваши верхние веки более припухлые, чем другие, т.е. слегка приподняты? 6. есть ли у вас ощущение липкости во рту? 7. Много ли у вас обычно мокроты, особенно в горле? 8. у вас толстый, жирный язык или вы чувствуете, что у вас толстый язык? Если большинство ваших ответов на вышеперечисленные вопросы «да», то можно изначально судить о том, что у вас конституция флегмы-влаги, или же обратиться к врачу для определения типа конституции в соответствии с «Таблицей качества тела китайской медицины». «На самом деле, флегма-сырость «имеет вид». Люди с флегмой и сыростью, с точки зрения фигуры, «толстые люди имеют больше флегмы и сырости», и обычно имеют тучную форму тела, особенно с толстым и дряблым животом. На лице кожа более жирная, у некоторых людей лицо желтоватое и темное, с немного опухшими глазами. Язык толстый и большой, оболочка языка белая и жирная, во рту часто ощущается липкость, жирность и сладость, много мокроты. Люди с флегмозной сыростью обычно сильно потеют и чувствуют себя липкими, у них легко возникает духота в груди, они легко засыпают и обычно предпочитают сладкую и жирную пищу. Стул у них обычно нормальный или слегка рыхлый, а моча не очень обильная или слегка мутная по цвету. Чем опасны мокрота и сырость? «Все болезни вызываются мокротой» Это правда, что говорят: «Все болезни вызываются мокротой» и «странные болезни вызываются мокротой». Мокрота и сырость вредны для здоровья и могут вызывать самые разные заболевания. Если мокрота и сырость задерживаются в печени, то это жирная печень; если она остается в брюшной полости, то это «общий живот» — центральное ожирение; если она попадает в нижние конечности, то это отеки; если она достигает головы, то это часто головокружение и спутанность сознания; если она остается в сердце, то это стеснение в груди, одышка и паника. Если она смешивается в крови, повышаются липиды крови и кровяное давление, кровь становится липкой, и даже возникают шейный спондилез и люмбаго. Поэтому склонность флегмы-сырости вызывать заболеваемость включает такие болезни, как паралич грудной клетки, головокружение, жажда и инсульт. Такие, как ишемическая болезнь сердца, гипертония, инфаркт мозга, ожирение, гиперлипидемия, диабет и т.д. в современной медицине. Осязаемая «мокрота» в основном скапливается в легких или желудке и выводится через рот и нос как продукт обмена веществ, легко вызывая кашель и рвоту; в то время как невидимая «мокрота» постепенно накапливается в организме из-за аномальной газификации, течет непредсказуемо, грязная и испорченная, конденсируется и скапливается по всему телу. Она может легко вызвать головокружение, паралич грудной клетки, жажду, инсульт и другие заболевания. Сырость, при внутреннем и внешнем влажном взаимодействии, легко вызывает рыхлый стул и симптомы диареи, такие, как в современной медицине, как энтерит. Как заботиться о теле с флегмой и сыростью? Мы должны обратить внимание на следующие аспекты: во-первых, мы не должны оставаться во влажной среде в течение длительного времени, и мы должны обратить внимание, чтобы избежать нападения сырости в сезон дождей. Следует также регулярно проверять уровень сахара в крови, липидов в крови и артериальное давление; ② Сонные люди должны постепенно сокращать время сна и больше гулять на свежем воздухе, чтобы растянуть энергию ян, открыть ци, чтобы функции организма были активными; ③ Купание должно быть горячим, уместно потоотделение; носить одежду как можно свободнее, такие ткани, как хлопок, лен, шелк и другие дышащие натуральные волокна для рассеивания влаги, чтобы облегчить испарение пота и избавиться от сырости в организме; ④ Уделять внимание сохранению тепла. «Влажный, когда тепло, когда холодно, конденсат», холодная погода не способствует водной сырости в теле транспорта, часто больно селезенки и желудка, следует избегать холода. Во-вторых: физические упражнения Прежде всего, вы должны продолжать заниматься физическими упражнениями в течение длительного времени, такими как ходьба, бег трусцой, игры с мячом, боевые искусства, Ба Дуань Цзинь и танцы, и т.д. Плавание не рекомендуется, особенно зимнее плавание, чтобы не истощать Ян Ци и не страдать больше водной сырости. Количество занятий следует увеличивать постепенно, чтобы рыхлая плоть постепенно укреплялась и становилась плотной. Во-вторых, аэробные упражнения очень подходят для людей с влажной флегмой, такие как ходьба, бег трусцой, пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание, тайцзи и т.д. Вначале продолжительность занятий может быть короче, 5-10 минут каждый раз, а при попытке достичь более 30 минут постепенно будет виден эффект, который в конечном итоге должен достичь более 60 минут за одно занятие. В-третьих: психическая адаптация Влажная флегма легко утомляет и вызывает сонливость, поэтому следует больше участвовать в мероприятиях и слушать больше расслабляющей музыки, чтобы питать свой ум и укреплять селезенку движением. Избегайте депрессии и раздражения, чтобы предотвратить депрессию печени и застой ци, которые могут привести к внутреннему производству флегмы и сырости. В-четвертых, диета должна быть легкой, с меньшим количеством жирной, сладкой, жирной, холодной и сытной пищи; ② Ешьте больше легкой пищи, которая укрепляет селезенку и помогает удалить флегму и сырость, например, бобы адзуки, чечевицу, фасоль, арахис, листья локвата, моллюски, медузы, толстолобик, оливки, редис, лук, зимняя дыня, фиолетовая капуста, водяные каштаны и побеги бамбука; ③ Алкоголь не следует употреблять слишком много, и не переусердствуйте. Пятое: воздействие на акупунктурные точки В организме с влажной флегмой необходимо устранить флегму и рассеять сырость. Можно использовать акупунктуру, купрессуру и даже массаж точек Fenglong, Zhonggui, Yinlingquan и Feosanli. Кроме того, регулярное давление на живот, в свою очередь, может способствовать расщеплению брюшного жира. Существуют рецепты диетического лечения при зашлакованности организма Дань Шэнь, белая чечевица, песчаный орех, Чэнь Пи, Хуай Шань, семена коикса, пория, семена чиа, Дун Гуа Пи и семена белой горчицы, все они обладают определенным эффектом в рассеивании зашлакованности. Семена белой горчицы и Чэнь Пи, в основном, рассеивают зашлакованность легких и верхнего цзяо. Чэнь Пи вместе с Radix Codonopsis и белой чечевицей лечит мокроту-сырость в среднем цзяо. Хризантема в основном способствует выходу сырости из мочи. Кроме того, Cang Zhu, Fu Ling и Wu Jiao Long регулируют работу селезенки и желудка, а флегма-сырость лечится в ее источнике. Питание 1: Каша из красной фасоли и ячменя 100 г ячменя и 50 г красной фасоли. Замочите красную фасоль и ячмень на 2 часа, добавьте воду и сварите кашу. Это блюдо может уменьшить воду и отеки, очистить от жары и разогнать сырость. Рецепт Дэн Лао для здоровья сердца: 15 г красного женьшеня, 3 г Чэнь Пи и 5 г Тянь Ци. Добавьте небольшое количество постного мяса и тушите, это благотворно влияет на Ци, устраняет флегму и застой крови. Питание 3: Конги «Два бутона и Шэнь Цю» По 10 г каждого из жареных зерновых бутонов, жареных пшеничных бутонов и Шэнь Цю, 50 г риса. При приготовлении добавьте сахар, который укрепляет селезенку и желудок, устраняет флегму и сырость, а также регулирует уровень липидов в крови. Чайный напиток 1 для устранения сырости: 20~30 г персика «Пять пальцев», 20~30 г фу лина, 10~20 г жареной белой чечевицы, укрепляет селезенку и способствует укреплению ци, устраняет сырость и устраняет мутность. Замена чайного напитка 2: Фу Линг 15~20 г, Гуй Чжи 10~15 г, Атрактилодес Макроцефала 15~20 г, Солодка 6~10 г, Красный финик 10~15 г, укрепляет селезенку, выводит сырость и согревает мокроту. В: У нескольких членов моей семьи подозревается конституция мокроты-сырости, в какое отделение мне следует обратиться, если я хочу составить схему лечения? Что самое важное нужно отметить в диете для конституции флегма-сырость? О: Флегма-влажность конституции часто является семейной, ожирение является основным проявлением, диета не должна быть жирной, сладкой, толстой и жирной, обычно больше Чэнь Пи, песка и т.д. линии селезенки и желудка; во-вторых, не ешьте слишком много сырых и холодных вещей, есть морепродукты должны быть умеренными, не большая рыба, есть относительно не холодные фрукты и овощи, арбуз, груши, бананы и т.д. есть меньше. В-третьих, больше занимайтесь спортом, так как это процесс «порождения огня», и флегма будет уменьшаться, когда огонь встречается. Если вам необходимо лечение, вы можете обратиться в Центр лечения болезней при Гуандунской провинциальной больнице традиционной китайской медицины.