Если боли носят болезненный характер, скорее всего, имеет место травма мышц нижней части спины. Можно носить поясничный корсет для внешней фиксации, избегать длительного сидения, стояния и наклонов с переносом веса, а также делать соответствующий массаж поясницы и горячие компрессы. Если боль невыносима, можно дать ибупрофен или мелоксикам для облегчения боли. Если боль в пояснице не проходит, можно обратиться в местную больницу для проведения МРТ поясничного отдела позвоночника и УЗИ обеих почек, чтобы исключить боль, вызванную грыжей поясничных дисков и камнями в почках, а если речь идет просто о растяжении поясницы, то ее можно полностью устранить.