Как обычная печень, я так счастлива, когда слышу: «сердце, печень, ребенок», — спасибо, что вы признаете, что я так же важна, как и сердце. Однако многие люди говорят обо мне лишь вскользь, совсем не любят меня как ребенка и заставляют меня сильно страдать. Долгое время я был самым молчаливым из пяти органов, настаивая на работе даже тогда, когда мне было не по себе. Вместо того чтобы сочувствовать моей тяжелой работе, вы усилили свои попытки навредить мне. Видя, как один за другим заболевают мои соотечественники, я могу только проливать слезы, сочиняя это письмо с просьбой о помощи. Я — «химический перерабатывающий завод» человеческого организма, живу в правой верхней части живота, а желудок и кишечник — соседи. Некоторые говорят, что я похож на маленькую кривую шапочку, расположенную в правой верхней части желудка и кишечника. Не видать мне зрелости, всего 1200 ~ 1600 граммов, но в человеческом организме играет незаменимую роль «завода по переработке химических веществ», «метаболического центра», «мастера детоксикации». «Завод химической обработки», «метаболический центр», «мастер детоксикации» и т.д. — это все мои титулы. В двух словах, в основном я выполняю следующие пять видов работ: 1. Функция производства соков. Выработанная желчь направляется по желчным протокам в желчный пузырь, когда человек начинает принимать пищу, желчный пузырь автоматически сокращается, желчь выбрасывается в двенадцатиперстную кишку, чтобы помочь организму усвоить липиды и жирорастворимые витамины. Как у доброго брата, кровеносные сосуды, нервы желчного пузыря идут от моей ветви, поэтому все говорят, что мы «печень и желчный пузырь». 2. Трансформационная функция. Являясь крупнейшими пищеварительными железами организма, выполняю функцию преобразования питательных веществ, желудок и кишечник будут измельчать пищу, всасывать ее, питание через мою переработку может быть превращено в питательные вещества для клеток человека. Например, животный или растительный белок, переработанный в белок для организма. 3, функция хранения. Бережливость — мой хороший характер, человеческий организм не может использовать калории и жир, я буду временно храниться, на случай чрезвычайных ситуаций. Кроме того, витамины C, D, E, K и другие, хранение и обмен веществ не могут быть отделены от меня, человеческий организм около 95% витамина A от меня в ответе. 4, функция детоксикации. Человеческий организм подобен большой машине, постоянно работающей, но и постоянно производящей отходы обмена веществ, а также продукты порчи кишечных бактерий, лекарственные препараты и прочий «мусор». Эти токсичные вещества, оставаясь в организме, наносят вред здоровью, только после моей обработки они станут нетоксичными или менее токсичными, а легко растворяясь в веществе, будут выводиться из организма. 5, Свертываемость крови и иммунная функция. В организме человека существует 12 видов факторов свертывания крови, 4 из которых синтезируются во мне. Кроме того, я отвечаю за большое количество макрофагов, которые играют иммунную роль. Больше всего я боюсь нескольких вещей На меня ложится такая тяжелая ответственность, у меня также уязвимое время, «пять видов вирусов», «три естественных врага», пусть у меня болит голова. Пять вирусов. Некоторые вирусы заражают человеческий организм, особую любовь здесь питаю я, и в клетках печени, реплицируясь, поселяются, в результате чего я воспаляюсь, эти вирусы известны как «гепатофильный вирус», делятся на A, B, C, D, E, пять. При вирусном гепатите человек будет чувствовать усталость, слабость, потерю аппетита, а в тяжелых случаях может возникнуть желтуха или даже печеночная недостаточность. Гепатиты В и С часто вызывают хронический гепатит, который при отсутствии лечения может перерасти в цирроз и рак печени. Против гепатитов А и В разработаны безопасные и эффективные вакцины, и регулярные инъекции позволяют предотвратить заражение. Естественный враг 1: алкоголизм. После попадания алкоголя в организм человека очень небольшая его часть метаболизируется ферментами в желудке, и 90%-95% работы по детоксикации остается за мной. Длительное употребление алкоголя хозяином приведет к тому, что я буду перегружен, и со временем превращусь в печень алкоголика. Если не контролировать ситуацию немедленно, то она также перерастет в алкогольный гепатит, алкогольный цирроз и даже рак печени. Исследования показывают, что 34% смертей от цирроза и 25% смертей от рака печени связаны с употреблением алкоголя. Ради моего здоровья, пожалуйста, никогда не употребляйте алкоголь в больших количествах. Естественный враг 2: беспорядочный прием лекарств. Я являюсь основным органом метаболизма лекарств, поэтому часто отравляюсь ими. По статистике, существует не менее 1100 видов лекарств, обладающих потенциальной гепатотоксичностью, и каждый раз, когда я вижу их, я дрожу от страха. В моей жизни такие модели поведения, как злоупотребление антибиотиками, беспорядочный прием таблеток для похудения и случайный прием биологически активных добавок, угрожают моему здоровью. Поэтому перед приемом лекарств желательно проконсультироваться с профессиональным фармацевтом. Естественный враг 3: накопление жира. Жир — не враг, а незаменимое питание. Однако если в организме человека накапливается слишком много жиров, они окружают клетки печени, клетки не могут нормально получать питательные вещества из крови, а преобразованные питательные вещества не могут транспортироваться наружу, что в конечном итоге приводит к ишемии и смерти. В норме жир должен составлять 5% от массы тела, более 5% — легкая жировая болезнь печени, более 10% — умеренная, более 25% — тяжелая. Можно сказать, что чем больше жира, тем сильнее повреждаются клетки печени, что приводит к жировому гепатиту, а в тяжелых случаях — к циррозу и даже раку печени. Упор на сбалансированное питание, употребление меньшего количества продуктов с высоким содержанием масла и сахара, а также контроль за потреблением жиров — единственный способ сохранить мое здоровье. Пожалуйста, заботьтесь обо мне больше Я довольный и благодарный орган, и я буду работать усерднее, если мой хозяин будет больше заботиться обо мне. Я жду от вас выполнения следующих пяти пунктов. 1. Регулярно проверяйте функцию печени Я привык молчать, но когда я действительно не могу нести, проявляя желтуху, асцит печени, желудочно-кишечные кровотечения и другие симптомы, состояние очень серьезное. Я надеюсь, что мои хозяева будут регулярно проходить медицинские осмотры для проверки функции печени и как можно раньше обнаружат мой дискомфорт. Особенно это касается мужчин старше 40 лет, переболевших вирусным гепатитом, длительно принимающих лекарства, а также людей с семейным анамнезом рака печени. 2. Придерживайтесь физических упражнений Физические упражнения повышают обмен веществ в организме, улучшают иммунитет и помогают противостоять заболеваниям. Людям, страдающим жировой болезнью печени, можно помочь расходовать излишки жира с помощью физических упражнений, причем лучше всего обеспечить ежедневную физическую нагрузку в 10 000 шагов. Кроме того, бег трусцой, ходьба, езда на велосипеде и другие аэробные упражнения также могут помочь мне «снизить нагрузку». 3, достаточно спать Вообще говоря, метаболизм у меня начинается после 23:00, в это время я погружаюсь в сон, способствующий моему восстановлению. Обеспечьте себе 7-8 часов сна в сутки, вовремя ложитесь спать и рано вставайте, и я смогу работать энергично. 4, душевное спокойствие Согласно китайской медицине, часто депрессивные люди склонны к застою ци в печени, темпераментные люди — к перекресту ци в печени. Поэтому душевное спокойствие, оптимизм и жизнерадостность, а также сочувствие и любовь — для меня. 5, зеленые овощи шпинат, сельдерей, цветная капуста, огурец и другие зеленые овощи, могут питать инь и увлажнять сухость, успокаивать печень и питать кровь, у меня есть много преимуществ.