В первую очередь необходимо выявить причину боли в спине, а затем провести целенаправленное лечение, как правило, с помощью соответствующего отдыха, медикаментозного лечения, физиотерапии и других методов снятия боли. К причинам боли обычно относят чрезмерные физические нагрузки, растяжение мягких тканей, фасциит спины и т.д. Рекомендуется своевременно обратиться к врачу для выяснения причины заболевания. 1. чрезмерные физические нагрузки: чрезмерные физические нагрузки могут привести к накоплению молочной кислоты в организме и возникновению боли в спине, которая обычно проходит после достаточного отдыха. Перед физической нагрузкой рекомендуется делать разминку. 2. растяжение мягких тканей: в результате неправильных физических упражнений может произойти растяжение мышц или связок спины, что приводит к болям в спине; в острый период следует приложить лед (в течение 72 часов), чтобы снять боль и отек; если боль серьезная, следует быть внимательным к разрыву мягких тканей, необходимо срочно обратиться в больницу для обследования. Через 72 часа после прикладывания горячих компрессов и других физиотерапевтических процедур. 3. фасциит спины: повторяющееся изнашивание фасции спины во время физических упражнений может вызвать асептическое воспаление спины, можно принимать нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, для снятия боли под руководством врача, можно также проводить местные горячие компрессы для снятия боли. Если боль в спине после физической нагрузки не проходит после отдыха, рекомендуется своевременно обратиться в больницу для обследования, чтобы не затягивать состояние.