Родители часто задают вопрос о дефиците кальция в клинике. Сколько кальция необходимо ребенку в сутки? Какие источники кальция лучше всего подходят для детей? Какие дети подвержены дефициту кальция? Как предотвратить дефицит кальция у детей? 1. Сколько кальция необходимо ребенку в день? В разном возрасте суточная потребность в кальции различна. 0~6 месяцев: 200 мг 6 месяцев~1 год: 260 мг 1 год~3 года: 700 мг 2. Какие источники кальция лучше всего подходят для детей? Молоко и молочные продукты являются основным источником кальция в организме человека, а также лучшим источником; зеленые овощи, соевые бобы и продукты из них также содержат большое количество кальция и могут использоваться в качестве дополнительного источника кальция. 3.Какие дети подвержены дефициту кальция? Усвоение кальция зависит от витамина D. Недостаток или отсутствие витамина D является важным фактором, вызывающим дефицит кальция. Младенцы и дети младше 2 лет в связи с быстрым ростом и быстрым увеличением костной массы имеют относительно высокую потребность в кальции и подвержены высокому риску его дефицита. Отсутствие в детском рационе продуктов с высоким содержанием кальция, таких как молоко, является важным фактором, приводящим к дефициту кальция у детей. Большое количество фруктовых соков и газированных напитков влияет на потребление кальция, вытесняя потребление молока. Страдающие диареей, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, плохо усваивающие и использующие кальций в кишечнике, также легко могут вызвать дефицит кальция. 4.Каковы признаки дефицита кальция у детей? На самом деле многие проявления дефицита кальция у детей не являются специфическими, и нельзя просто сказать, что ваш ребенок испытывает дефицит кальция при определенном проявлении. 5.Как предотвратить дефицит кальция у детей? Поощряйте грудное вскармливание, грудное молоко является хорошим источником кальция для ребенка. Пока грудного молока достаточно, кальция в детском питании достаточно; если по разным причинам мать не кормит грудью или грудного молока недостаточно, адекватное питание молочными смесями все равно может обеспечить достаточное количество кальция. В возрасте 2 лет, пока ребенок находится в основном на грудном вскармливании, следует обратить внимание на добавление витамина D, чтобы способствовать усвоению кальция. Потребность в кальции для детей после 2 лет составляет от 700 до 1300 мг в день. В зависимости от состава дневного рациона (потребление кальция в комбинациях молочных продуктов) считается, что в среднем 1,5-2 стакана молока в день все еще способны обеспечить достаточное кальциевое питание. В стакане молока объемом 240 мл содержится около 300 мг кальция, что делает его самым богатым, легко усваиваемым и удобным для потребления источником кальция. Необходимо поощрять детей любого возраста пить больше молока. В качестве дополнительных источников кальция можно использовать соевые продукты, зеленые овощи и продукты, обогащенные кальцием. 6. Нужны ли кальциевые добавки детям? В молоке детей до 1 года, независимо от того, вскармливаются ли они грудным молоком или смесью, уже содержится достаточное количество кальция. При условии регулярного приема витамина D ребенок не будет испытывать дефицита кальция, поэтому для детей до 1 года нет необходимости в приеме кальциевых добавок. Для детей старше 2 лет, если они ежедневно выпивают достаточное количество молока — около 2 чашек (1 чашка — 240 мл) в день, а также едят бобовые и зеленые овощи, в которых также достаточно кальция, нет необходимости в дополнительном приеме кальциевых добавок.