Прослушивание музыки не должно улучшать сон, и прослушивание музыки для сна нежелательно, особенно ночью, когда вы спите, должны попытаться сделать внутреннюю среду, чтобы обеспечить максимальную тишину, чтобы позволить мозгу попытаться расслабиться, чтобы получить эффект успокаивающей усталости. Например, прослушивание музыки в течение длительного времени, чтобы способствовать сну, приведет к тому, что барабанная перепонка в ухе будет долгое время находиться в перегруженном и рабочем состоянии, в конечном итоге не только к тому, что барабанная перепонка не сможет нормально отдохнуть, но и к неврологическому шуму в ушах, ухудшению слуха, что в более серьезных случаях приведет к неврологической глухоте. Поэтому вечером, перед тем как лечь спать, необходимо дать всему телу и разуму полностью расслабиться, особенно в ухе, не позволяя слуховому проходу продолжать работать, чтобы обстановка во сне была как можно более спокойной, чтобы сон был более крепким.