Упражнения при синовите голеностопного сустава на ранних стадиях основаны на отдыхе, а на более поздних стадиях могут быть улучшены с помощью тренировки силы мышц, тренировки подвижности сустава и тренировки с отягощениями. 1. тренировка мышечной силы: после стабилизации состояния синовита голеностопного сустава, если боль не особенно выражена, можно рассмотреть возможность использования эластичных лент для выполнения упражнений на сопротивление, тренировки мышц вокруг голеностопного сустава и улучшения стабильности голеностопного сустава. 2. тренировка подвижности сустава: синовит голеностопного сустава может привести к ограничению подвижности сустава. после того как воспаление будет взято под контроль, пассивное растяжение с активным сжатием голеностопного сустава может быть рассмотрено для тренировки подвижности, чтобы восстановить нормальный диапазон движения голеностопного сустава. 3. тренировки с отягощением: на ранних стадиях синовита голеностопного сустава следует обратить внимание на тормозной упор, нельзя слишком рано ходить по земле, позже следует проводить тренировки с отягощением нижних конечностей, в случае опоры на две ноги переходить на опору на одну ногу, чтобы предотвратить явление нарушения осанки при ходьбе. Упражнения для пациентов с синовитом голеностопного сустава должен выполнять профессиональный врач-реабилитолог для оценки состояния, после разработки разумной программы упражнений и под его руководством, чтобы избежать самотренировок, приводящих к вторичному повреждению пораженной области.