К числу эффективных упражнений для грудного отдела позвоночника относятся «летящая ласточка», упор на планку, «арочный мост» и упражнение «пять точек». 1. Упражнение «Летящая ласточка»: положение лежа, голова, обе верхние конечности, нижние конечности максимально отведены назад, контакт живота с кроватью или подушкой как можно меньше, в форме летящей ласточки. 2. Опора на доску: положение лежа, согнутые в локтях, маленькие руки и передние стопы ладонями на земле, корпус оторван от земли, уши, плечи, бедра, колени, лодыжки на прямой линии, для поддержания равновесия. 3. упражнение «арочный мост»: обычно необходимо попросить пациента лечь на спину, а затем взять обе пятки, локти и голову в качестве точки опоры, попытаться поднять живот вверх, чтобы талия образовала арочный мост, что позволяет тренировать мышцы талии. 4. метод пятиточечного упражнения: лягте на спину. Положите голову, два локтя и две пятки на кровать. Поднимите тело вверх, при этом необходимо максимально наклонить живот вверх, чтобы сохранить хороший поясничный изгиб. Во избежание неблагоприятных последствий пациентам рекомендуется заниматься под руководством медицинского работника и разрабатывать программу тренировок в соответствии с конкретной ситуацией.