Как справиться с высоким уровнем липидов в крови — новейшее руководство дает советы! Высокий уровень холестерина в крови сегодня стал одной из главных причин здоровой жизни людей. Высокий уровень липидов в крови является убийцей здоровья человека номер один по списку Всемирной организации здравоохранения и одной из трех наиболее распространенных причин сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому вопрос о том, как эффективно предотвратить гиперлипидемию и как снизить ее уровень, становится все более актуальным. Сегодня мы поговорим с вами о липидной регуляции! 1. Что такое липиды крови? Когда речь заходит о повышенном уровне липидов в крови, важно понять, что такое липиды крови. Липиды, содержащиеся в плазме крови, в совокупности называются липидами, а уровень липидов отражает метаболизм липидов в организме. Вообще говоря, основными компонентами липидов являются триглицериды и холестерин. Чтобы получить достоверное представление об истинном уровне липидов, кровь часто берут через 12-14 часов после еды. Поскольку повышенный уровень холестерина и триглицеридов в плазме крови связан с развитием атеросклероза, именно эти два компонента являются основными в анализе липидов. 2. Какие из показателей липидного теста обычно завышены и опасны для здоровья? Существует много общих клинических анализов, но клиницистов больше волнуют ① общий холестерин (TC), ② триглицериды (TG), ③ холестерин липопротеинов высокой плотности (HDL-C), ④ холестерин липопротеинов низкой плотности (LDL-C) и ⑤ липопротеин (a) (Lpa), которые являются пятью наиболее распространенными анализами. За исключением ③ HDL-C, чем выше, тем лучше, чем ниже остальные четыре показателя, тем лучше. 3.Как лечить и предотвратить высокий уровень липидов в крови? (1) Регулирование диеты: обратите внимание на диету с низким содержанием соли и жира, ешьте меньше сладостей и жирной пищи, такой как жирное мясо, субпродукты животных и яичный желток, все из которых следует употреблять экономно, и ограничьте потребление трансжирных кислот. Ешьте больше овощей и высококачественного белка, такого как рыба, креветки, постное мясо и соевые продукты. 2) Режим физических упражнений: увеличьте физические нагрузки, проходя не менее 10 000 шагов в день и занимаясь не менее двух раз в неделю с умеренной интенсивностью в течение 30 минут или более, главное — быть последовательным и постепенным. Это поможет снизить уровень липидов в крови и сохранить здоровье и радость. (3) Регулирование образа жизни: откажитесь от курения, алкоголя и выпивки, уделяйте внимание времени и качеству сна, совмещайте работу и отдых, поддерживайте спокойное настроение и устраняйте напряжение и беспокойство, чтобы помочь регулировать уровень липидов в крови. (4) Медикаментозное лечение: Для снижения уровня триглицеридов существуют феноксикислоты, такие как фенофибрат и бензофибрат. Статины являются краеугольными терапевтическими препаратами для снижения уровня LDL-C и борьбы с атеросклерозом. Когда уровень LDL-C не достигнут, липидоснижающие препараты с различными механизмами действия используются в комбинации. В первую очередь рекомендуется эзетимиб, затем ингибиторы PCSK9. 4. Профессиональное совершенствование и обновленные знания Всего несколько дней назад было опубликовано издание 2019 года рекомендаций ESC и EAC по управлению липидным статусом. Новые данные свидетельствуют о том, что ключевым инициирующим событием в формировании атеросклероза является задержка холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП-С) и других богатых холестерином аполипопротеинов (АпоВ) в стенке артерий. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у пациентов с высоким и очень высоким риском, уровень ЛПНП-С должен быть снижен настолько, насколько это возможно без нижнего предела. Для вторичной профилактики у пациентов с очень высоким риском рекомендуется снизить уровень ЛПНП-С на ≥50% от исходного уровня и обеспечить уровень ЛПНП-С <1,4 ммоль/л; (ii) у пациентов с высоким риском рекомендуется снизить уровень ЛПНП-С до <1,8 ммоль/л; (iii) у пациентов с промежуточным риском рекомендуется снизить уровень ЛПНП-С до <2,6 ммоль/л; (iv) у пациентов с низким риском рекомендуется снизить уровень ЛПНП-С до <3,0 ммоль/л. В новых рекомендациях всем взрослым рекомендуется провести хотя бы один тест на уровень Лп(а). Это связано с тем, что при очень высоком уровне Лп(а) > 430 ммоль/л) повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Помните, что чем выше уровень ЛПВП, тем лучше, чем ниже остальные показатели, тем лучше, уделяйте внимание изменению образа жизни и предоставьте остальное лечение вашему профессиональному врачу, который поможет вам управлять липидами крови для улучшения здоровья.