Лучшим способом упражнений при недостаточности ци легких является правильная медленная ходьба, бег трусцой, плавание, йога и другие виды спорта, а также тайцзи и восьмидунцзинь в традиционной китайской медицине.
Легкие — это главная дыхательная ци, главная ци тела, недостаточность ци легких проявляется в основном в виде аномальной дыхательной функции легких и ряда симптомов дефицита ци, таких как кашель и хрипы, откашливание мокроты, мокрота белая и тонкая, короткое дыхание, усиливающееся при движении, низкий голос, ленивая речь и отсутствие энергии, самопотоотделение (непроизвольное потоотделение в течение дня, усиливающееся при небольшом движении), а также легкая простуда.
Такие упражнения, как медленная ходьба, бег трусцой, плавание, йога, а также тайцзи, бадуаньцзинь и т. д., могут улучшить и укрепить функцию легких, стимулировать легочную ци и усилить положительную ци, чтобы противостоять нападению внешнего зла.
Обратите внимание, что в процессе упражнений должны быть умеренные физические нагрузки, шаг за шагом, чтобы избежать чрезмерного повреждения организма, если симптомы недостаточности ци легких очевидны, даже влияют на повседневную жизнь, необходимо обратиться в больницу, под руководством врача, чтобы регулировать симптомы, чтобы не затягивать состояние.