Прошло уже много времени с начала засады, и люди по всему миру говорят, что они «падают в обморок от жары». Хотя летом приятно охладиться, важно заботиться о своем здоровье, особенно если у вас есть хронические заболевания. Итак, на что людям с диабетом нужно обратить особое внимание летом? 1. не переусердствуйте. распространенные осложнения диабета 2 типа включают высокое кровяное давление и повреждения сердца, и эти осложнения более вероятны в жаркие летние месяцы. Несмотря на то, что людям с диабетом рекомендуется умеренно заниматься спортом, летом важно делать это умеренно. На это есть две причины: во-первых, чрезмерные физические нагрузки летом увеличивают нагрузку на сердце, а во-вторых, у многих диабетиков повреждаются нервы, что влияет на потовые железы, выделяющие пот, а без поддержки желез, помогающих телу охлаждаться естественным образом, легко привести к тепловому истощению и тепловому удару, поэтому летом лучше заниматься рано утром и поздно вечером. 2, не обезвоживайте организм Больные диабетом сами будут мочиться больше, чем обычно, летом, если не обращать внимания на пополнение запасов воды время от времени, легко вызвать обезвоживание. Обезвоживание еще больше увеличит нагрузку на организм, что приведет к дальнейшему повышению уровня сахара в крови, образуя тем самым порочный круг. Если ваша моча темно-желтого цвета, если вы чувствуете вялость или головокружение, это может быть признаком обезвоживания. Однако лучше не полагаться на такие напитки, как холодный чай, сладкая газировка и алкоголь, так как они могут создать иллюзию, что вы уже достаточно выпили, поскольку вы больше не будете испытывать жажду, но на самом деле ваш организм может быть обезвожен. Поэтому для увлажнения лучше использовать чистую воду. 3. потливость Люди с диабетом не так легко чувствуют жару и не могут потеть так же эффективно, как здоровые люди, поэтому они часто игнорируют риск высоких температур для здоровья. Это усугубляется высокой влажностью летом, которая может легко нанести вред организму. Существует понятие «индекс жары», которое обозначает повышение относительной влажности при высоких температурах, когда реальная температура, ощущаемая телом, превышает фактическую температуру, причем исследования показывают, что температура, ощущаемая на поверхности, может быть на 15° выше фактической. Поэтому диабетики не должны чувствовать, что им не жарко, и подолгу находиться на открытом воздухе, а также должны предотвращать перегрев, тепловой удар и обезвоживание в летний период. 4. Гипогликемия Обычным ранним признаком гипогликемии является потливость, которую летом можно спутать с потливостью после жары. Поэтому людям с диабетом следует разумно питаться, вовремя принимать лекарства или инъекции инсулина и чаще контролировать уровень сахара в крови, чтобы не пропустить ранние признаки гипогликемии. 5. Солнечный ожог Вы, конечно, знаете, что слишком много солнца делает вас смуглее, но вы можете не знать, что воздействие солнца также может повысить уровень сахара в крови. Воздействие солнца по своей сути является стимулом для организма, так же как простуда или другая травма, организм находится в состоянии стресса, что легко может привести к повышению уровня сахара в крови. Поэтому людям с диабетом важно уделять больше внимания защите от солнца летом. 6, избегайте ходить босиком Летом слишком жарко, босиком можно ходить, но диабетикам лучше этого не делать. У больных диабетом часто сочетается с повреждением нервных окончаний, что может привести к притуплению чувствительности конечностей (особенно стоп), и они могут ничего не чувствовать после травмы стопы. В сочетании с ослабленной иммунной системой даже небольшие порезы или травмы могут привести к серьезным инфекциям или язвам. Высокая температура приводит к расширению кровеносных сосудов и ускорению всасывания инсулина, что не только сокращает время действия препарата, но и повышает риск гипогликемии. Поэтому при введении инсулина летом лучше выбирать место инъекции так, чтобы избежать потливости и воздействия солнца. Кроме того, лучше не вводить инсулин сразу после активного отдыха, а перед инъекцией охладиться в помещении в течение 15-20 минут. Такие вещи, как тест-полоски для глюкозы, глюкометры и инсулин, также следует хранить вдали от тепла.