С широким распространением компьютеров с каждым годом растет и число заболеваний, вызванных их использованием. Согласно статистике Министерства труда США, на верхнюю часть тела работников (например, запястья, локти, плечи) приходится почти 2/3 всех зарегистрированных профессиональных заболеваний, а одной из наиболее распространенных травм является «рука мыши». Для того чтобы предотвратить и контролировать «руку мыши», рекомендуется начать со следующих аспектов: 1. Можно добавить коврик для мыши на запястье, чтобы уменьшить давление на запястье. Перемещение мыши не использовать силу запястья и попытаться полагаться на силу руки операции, с тем чтобы уменьшить силу запястья; 2. выбрать кривизну мыши выбрать мышь не большая рука с большой мышью, маленькая рука с маленькой мышью, чтобы чувствовать себя комфортно, как хорошо. Лучший выбор кривизны больше, более широкая контактная поверхность, помочь пальцам рассеивать силу мыши; 3. 1 час перерыва рекомендуется для каждого непрерывного использования клавиатуры и мыши 1 час или около того, лучший отдых около 15 минут. Вы можете сделать перерыв во время деятельности запястья, сделать некоторые кулак, щипать пальцы и другие расслабляющие движения пальцев; 4. опустить руку При использовании компьютера, высота клавиатуры и мыши, предпочтительно ниже, чем высота локтя, когда сидит, чтобы помочь уменьшить работу компьютера на запястье, спине и шее и других частей травмы. Высота локтевого сустава — это высота, на которой клавиатура и мышь должны быть расположены, когда рука естественно опущена; 5. часто делать пальцевые упражнения часто двигать суставами рук, повторяя 30 раз; упражнять большой палец, пальцы прямого кулака, повторяя несколько раз, большой палец вытянут, растирая точку хэгу (то есть тигриную пасть, в первой пястной кости и второй пястной кости в середине впадины), растирая давление на большую рыбу (большой палец под жиром); рука, держащая предмет, похожий на скалку, делает вращение вниз. Движение представляет собой вращение вниз. Потяните и потрясите запястьем по часовой стрелке или против часовой стрелки в течение 1-2 минут с соответствующей силой. Большим и указательным пальцами одной руки сжать пальцы противоположной руки и скручивать их от корней до кончиков пальцев, каждый палец по очереди, скручивая, а затем вытягивая с соответствующим усилием. Вышеописанную технику можно выполнять от 1 до 2 раз в день. Тем, у кого симптомы относительно тяжелые, лучше избегать силовых нагрузок на запястье и холода.