Нормальная жизненная емкость легких у взрослых женщин составляет 2500-3000 мл и является важным показателем функции легких. Чем моложе вы, тем ниже жизненная емкость легких, а в возрасте до 20 лет она будет увеличиваться по мере взросления. После 35 лет, по мере старения, жизненная емкость легких постепенно уменьшается, примерно на 10-15% в год. Однако если вы регулярно занимаетесь спортом, ваши дыхательные мышцы очень сильны, а эластичность грудной клетки не ослабевает, жизненная емкость легких также будет увеличиваться. Поэтому важно регулярно заниматься спортом и улучшать жизненную емкость легких. Когда жизненная емкость легких хорошая, функция легких улучшается, организм получает необходимый ему кислород и выдыхает углекислый газ, который образуется в результате обмена веществ, что полезно для здоровья.