Утреннее употребление овса обычно не вредит желудку. Овес также чаще всего используется на завтрак, и его обычно можно добавлять в молоко и йогурт. В 100 г овса содержится 389 ккал энергии. Кроме того, в овсе есть белок (16,89 г/100 г), грубая клетчатка (10,6 г/100 г), углеводы (66,27 г/100 г), а также множество минералов и других питательных веществ. Употребление овса по утрам позволяет пополнить организм необходимой энергией и питательными веществами. Овес обычно легко усваивается, умеренное потребление овса не вызовет серьезной нагрузки на желудок и кишечник, и не существует такого понятия, как «от употребления овса по утрам болит желудок».