Руки не имеют силы в основном из-за недостатка мышечной силы, следует усилить тренировку мышечной силы и постепенно переходить к упражнениям на сопротивление.
1. рука не достаточно сильна, чтобы выполнить абдукцию плеча, а также сгибание и разгибание локтя, чтобы предотвратить атрофию мышц руки и увеличить силу руки.
2. тренировка отжиманий: помогает увеличить силу рук. Обе руки опираются на землю прямо, непосредственно под грудью, ноги вместе, талия и живот напряжены, все тело с головы до ног в прямой линии. Согните руки в локтях и контролируемо опускайте тело, пока грудь не окажется на расстоянии около 5 см от земли, затем поднимите тело вверх, вернитесь в исходное положение и повторите.
3. вы можете использовать гантели и другое оборудование для тренировок с отягощениями: удерживайте плечевой сустав неподвижным, выполняйте сгибания и разгибания локтей, тренируйте силу бицепсов и трицепсов, улучшайте показатели силы рук.
При выполнении упражнений уделяйте внимание постепенному и упорядоченному прогрессу, а также защите суставов и снижению спортивного травматизма. Рекомендуется, чтобы пациенты занимались под руководством врача.