Защитить свои глаза можно, употребляя больше продуктов, богатых витамином А, витамином С. Витамин А является важным питательным веществом, которое составляет фоторецепторы в фоторецепторных клетках сетчатки, если вы испытываете дефицит витамина А, вы будете испытывать ночную слепоту, и витамин А также полезен для поддержания здоровья поверхности глаза, дефицит витамина А может легко вызвать хондромаляцию роговицы, сухость глаза и другие заболевания, как правило, обратите внимание, чтобы съесть больше мяса, печени животных и так далее может помочь пополнить запас витамина А. Витамин С является антиоксидантом, препятствует старению и способствует восстановлению повреждений тканей, большее количество витамина С в рационе может помочь предотвратить катаракту, макулярную дегенерацию и другие заболевания. Свежие зеленые листовые овощи и фрукты, такие как апельсины, мандарины, киви, манго, арбузы и яблоки, содержат много витамина С, поэтому вы можете есть их больше. В будние дни ешьте сбалансированную пищу.