Недавно Главное государственное управление спорта и Министерство образования выпустили Национальный бюллетень мониторинга физической подготовки за 2000 год, результаты которого показывают, что физическая подготовка молодежи демонстрирует тенденцию к снижению. Эксперты подтвердили, что некоторые молодые люди часто страдают от болей в спине, пояснице и судорог ног в прямой зависимости от снижения уровня физической подготовки. Ежегодный контроль физической подготовки охватывает три аспекта: физическую форму, физическую функцию и физическую форму. Ван Мэй, научный сотрудник Института спортивной науки Главного государственного управления спорта, сообщил журналистам, что физическая подготовка детей и подростков (студентов) находится на общем спаде, особенно в области мышечной силы, выносливости и гибкости. Кроме того, мышечная сила работников ручного труда лучше, чем у работников неручного труда; скорость, ловкость, равновесие и способность к реакции у работников неручного труда лучше, чем у работников ручного труда. Каково влияние снижения мышечной силы, выносливости и гибкости на здоровье? Ван Мэй, научный сотрудник Института спортивной науки Главного государственного управления спорта, сказал, что гибкость проверяется путем наклона вперед в положении сидя, и тенденция снижения гибкости у мужчин особенно значительна: средний показатель снизился с 10 см до 8. 8 см. Ли Лиянь, исследователь из Института спортивной науки, объяснил, что гибкость — это морфологическая и функциональная характеристика, которая поддерживает двигательные органы и определяет «диапазон» движений человека. Термин «гибкость» чаще всего используется для описания общей гибкости суставов тела. Плохая гибкость означает, по сути, плохую подвижность суставов. Плохая гибкость суставов, как правило, ограничивает силу, скорость и координацию, а также снижает координацию внутри мышечных групп и мышц. Плохая гибкость может привести к боли в спине, боли в пояснице и судорогам в ногах при незначительном увеличении диапазона движений. Чтобы избежать этих проблем, важно выполнять упражнения, улучшающие гибкость в целом, такие как сгибание, разгибание, сгибание и поворот, которые улучшают гибкость суставов. Равновесие — это также элемент, который имеет тенденцию значительно снижаться в фитнес-тестах. Баланс оценивается по продолжительности времени, проведенного стоя на одной ноге с закрытыми глазами. Баланс основан на правильном распределении напряжения в различных группах мышц, которое, в свою очередь, основано на взаимодействии зрения, проприоцепции, locus coeruleus и тактильных ощущений. Когда речь заходит об опасностях, связанных с нарушением равновесия, Ван Мэй приводит пример дорожно-транспортных происшествий, когда часто можно увидеть, что автомобиль, который изначально ехал вправо, выезжает на левую сторону дороги, в основном считается, что причиной этого является пьяный водитель и т.д. Однако некоторые из них вызваны нарушением равновесия, что приводит к неправильной оценке положения. Улучшение или поддержание равновесия может быть достигнуто и с помощью занятий спортом. Ли Лиянь представил, что катание на коньках, дайвинг, гребля, катание на лодках и ходьба по пням в спорте; яхтинг, прыжки с тарзанки и рафтинг в проектах досуга и отдыха — все это виды деятельности, которые лучше всего подходят для улучшения равновесия. Эксперты считают, что основная причина снижения уровня физической подготовки молодежи заключается в том, что мышечная сила работников ручного труда лучше, чем у работников неручного труда, при меньшей мышечной активности и активном отдыхе. Снижение уровня физической подготовки не следует игнорировать, поскольку оно свидетельствует о начале ряда проблем со здоровьем, которые, если их не устранить, могут впоследствии привести к снижению метаболизма, мышечной силы, неврологической слабости, ухудшению кардиореспираторной функции и снижению способности к адаптации. Чтобы предотвратить возникновение этих проблем, необходимо выработать привычку заниматься физическими упражнениями. Эксперты особенно напоминают молодым людям со стрессовой работой и нерегулярным образом жизни, что выделение времени из повседневной жизни для физических упражнений также является хорошим способом. Бег на длинные дистанции, езда на велосипеде и плавание — все это хорошие, простые в использовании занятия.