Каждый год 22~23 ноября, когда солнце достигает желтого долготы 240° является небольшой фестиваль снега, «луна порядок семьдесят два ждать сбора объяснения» сказал: «в октябре, дождь вниз и для холодного воздуха тонкий, так конденсируется и для снега. Малый — это слово для еще не в полном расцвете». В древней книге «Цюнь Фан Шу» сказано: «Сяо Сюэ газ холодный и снег будет идти, земля не очень холодная и снег не большой.» «Сяо Сюэ» — это погодное явление, отражающее фестиваль, в сезон «Сяо Сюэ» из-за холодной погоды выпадают осадки от дождя до снега, но в это время, потому что «земля не очень холодная», поэтому количество снега не большое. Поэтому этот период называется «малый снег». В период снегопада погода постепенно становится холоднее, и средний период выпадения первого снега в среднем и нижнем течении Желтой реки в основном совпадает с периодом Снежного фестиваля. Хотя снег начинает идти, его количество обычно невелико, он замерзает ночью и тает днем. Три «три приветствия» Снежного фестиваля — это «радуга пропала», «погода поднимается» и «затор становится зимой». 1. радуга не появится, потому что больше не будет дождя. 2. погода поднимается: погода поднимается, а ци земли падает, то есть ян в небе поднимается, а инь в земле падает, что приводит к отсутствию связи между небом и землей, инь и ян. 3. закрытие в зиму: все теряет свою жизненную силу, небо и земля закрываются и превращаются в суровую холодную зиму. Наступление Снежного фестиваля обычно сопровождается сильным похолоданием, проходящим через большую часть Китая, поэтому сохранение тепла — главная задача в этот период. В китайском медицинском тексте «四時调摄笺» говорится: «Вода в почках зимой соленая на вкус, поэтому рекомендуется питать сердце, опасаясь нападения воды на огонь». Питание сердца является главным приоритетом в этот период. В снежный сезон температура понижается, климат становится сухим. Пожилые люди склонны к загустению крови утром и вечером зимой, и вероятность сердечно-сосудистых заболеваний значительно возрастает, поэтому в снежный сезон пожилым людям следует есть больше продуктов, защищающих сердечно-сосудистую систему, таких как боярышник, черный гриб, помидоры, сельдерей и красный редис. Во время снежного сезона на севере начинается отопление помещений, и воздух становится более сухим. Длительное пребывание в помещении может легко навредить инь, что приведет к сухости стула, покраснению губ и слегка сухой коже. На юге климат в основном холодный и влажный, температура воздуха выше. Массаж 1, надавливание и растирание точки Жигоу Эффект: Надавливание и растирание точки Жигоу может регулировать водные каналы, так что жидкость вниз по течению, играет роль в питании Инь и увлажнении сухости, тем самым облегчая такие симптомы, как запор. Метод нажатия: одна рука держит запястье другой руки, большой палец с силой растирает тыльную сторону руки в поперечной линии запястья на трех дюймах ветви точки gou 3-5 минут. 2, чай здоровья Маленький снежный фестиваль, когда время солнечного сияния сокращается, погода холодная и неясная, так что человеческий мозг и связанный с депрессией нейротрансмиттер 5-гидрокситриптамин также ослаблены, из-за чего у людей появляется бессонница, раздражительность, пессимизм и ряд депрессивных симптомов. Следующие чаи могут оказать некоторую помощь в борьбе с депрессией и могут приниматься под руководством врача — (1) Чай из розы и лакрицы Состав: 3 г розы и 5 г лакрицы. Применение: Положите все ингредиенты в чайную чашку, заварите кипятком, накройте крышкой на 3 минуты и пейте. Эффекты: Успокаивающий, транквилизирующий, антидепрессивный, устраняющий сердечный огонь. (2) чай из кумквата Состав: 5 кумкватов, 1 пакетик черного чая, лимонный сок и мед в соответствующих количествах. Применение: Заварите пакетик черного чая 200 мл горячей воды, чтобы получился чайный отвар. Вымойте кумкваты, разрежьте их пополам и выжмите сок в отвар черного чая. Выжатые кумкваты также добавляются в черный чай. Затем добавьте мед и лимонный сок и хорошо перемешайте. Эффекты: питает печень и снимает депрессию, очищает от жара и увлажняет сухость, укрепляет селезенку и желудок, освежает ум. Подходит для людей с депрессивной конституцией ци, страдающих потерей аппетита, раздражительностью и зажатостью в груди, дисгармонией желудка, отрыжкой, забывчивостью, бессонницей и т.д. (3) Чай «Три цветка» Состав: Хризантема 5 г, жимолость 8 г, жасмин 3 г. Применение: Все ингредиенты положить в чашку, заварить кипятком, накрыть крышкой на 10-15 минут и выпить. Эффективность: Снимает депрессию, расслабляет ум, успокаивает нервы и головную боль; помогает сгладить расстройства кишечника и устраняет беспокойство, вызванное стрессом. Следующие звездные продукты подходят для употребления в снежный сезон и выполняют функцию тонизирования и питания организма. 8, грецкий орех: тонизирует почки, наполняет сущность, согревает легкие, лечит астму, увлажняет кишечник и открывает кишечник 9, белая редька: очищает огонь и понижает ци, устраняет пищу, питает жидкости Рецепт для здоровья — баранина с грецкими орехами Состав: 150 г грецких орехов, 300 г баранины, 2 яйца, 15 г муки, соль, вино, сок имбиря, растительное масло. Добавьте соль, вино и имбирный сок в миску и хорошо перемешайте, маринуйте около 5 минут; 2, промойте грецкие орехи водой, чтобы выжать воду, затем положите их в кипящую воду и выньте, когда они размокнут и станут слегка мягкими, снова выжмите воду, снимите кожицу с грецких орехов зубочисткой, нарежьте их кусочками и положите в миску; 3, взбейте яйца, обмакните всю баранину в муку и затем отдельно обмакните в яичный соус, положите баранину в миску с яичным соусом. Положите баранину в миску с измельченными грецкими орехами, чтобы обе стороны баранины были равномерно покрыты измельченными грецкими орехами, затем переложите в отдельную посуду и отставьте в сторону; 4, обмакните всю баранину в измельченные грецкие орехи, как показано в пункте 3, добавьте растительное масло в сковороду и нагрейте до 50-60%, затем положите баранину, покрытую измельченными грецкими орехами, в сковороду и окуните ее во фритюр, помешивая и поворачивая во время жарки, жарьте 2-3 минуты, чтобы полностью приготовить мясо, затем выньте его, выложите на тарелку. Подавайте немедленно. Эффект: Это блюдо теплое по своей природе, подходит для зимнего тоника, богато белком, который может эффективно бороться с усталостью. Однако из-за высокого содержания жира его не следует употреблять в избытке. Физическое здоровье 1. Дефицит Ян Укрепляющие физические упражнения являются эффективной терапией для устранения слабости Ян. Восхождение или бег трусцой по утрам, когда солнце сильное, — хороший способ генерировать энергию Ян. 2. Инь дефицит телосложения Снежный фестиваль — хорошее время для пополнения почек. Обычно для пополнения жизненной энергии почек можно есть больше черной пищи, такой как фиолетовый рис, черная фасоль, черный кунжут и т.д. 3. Упражнения при застое крови — это самый простой способ для людей с застоем крови справиться со своим состоянием. Тем не менее, лучше всего организовывать упражнения после восхода солнца или во второй половине дня. Тем, кто имеет привычку делать упражнения утром, не следует делать это слишком рано, а также избегать пота и раздевания после упражнений, чтобы не простудиться. 4, Дефицит ци Дефицит ци вызван относительной недостаточностью функций легких, селезенки и почек, поэтому полезнее всего принимать пищу, укрепляющую селезенку, благотворно влияющую на почки и увлажняющую легкие. Частое употребление супа из баранины и редьки, тушеной курицы с бататом, тушеной говяжьей грудинки с морковью и т.д. оказывает тонизирующее действие, а также может согревать и увлажнять сухие участки. 5, ци депрессивного телосложения Ци депрессивного телосложения должны по-прежнему активно участвовать в различных видах рекреационной деятельности, спорта на открытом воздухе должны выбрать солнечный день, для того, чтобы двигаться все тело мышц и костей, конечностей и суставов, не должно быть чрезмерных упражнений. 6. Мокрота и сырость Люди с мокротой и сыростью должны придерживаться диеты, щадящей почки. Подходящие ингредиенты: цветная капуста, батат, морковь, таро, черный рис, грибы чайного дерева, семена лотоса, цацики, окунь и т.д. 7, тело с влажным теплом Тело с влажным теплом нуждается в упражнениях, чтобы разогнать огонь, но это не лечение. Огонь все еще вызван недостатком воды в почках, что приводит к появлению Ян. Лучшими упражнениями для питания Инь являются традиционная йога и Тайцзи. Лучшими упражнениями для питания Инь являются традиционная йога и Тайцзи. Вы также можете научиться сидеть прямо и глубоко дышать в течение дня и усердно тренироваться. 8. селезенка и желудок также являются фокусом особого наделения, поэтому для укрепления селезенки рекомендуется есть больше ямса, сладкого картофеля, сорго, семян коикса, черных бобов, сои, моркови, картофеля и т.д.