Приближается праздник Весеннего фестиваля, праздничные развлечения, для пациентов с заболеваниями печени это большое испытание, что конкретно Весенний фестиваль как поддержать печень? Следующие A печень, чтобы научить вас десять ударов, так что вы подготовиться заранее, здоровый над Весенний фестиваль! 1, соответствующая питьевая вода Питьевая вода для организма, никогда не выходит из моды способ здоровья. Питье воды может увеличить объем циркулирующей крови, способствует работе печени и выведению метаболических отходов, а также может уменьшить количество метаболитов, ядов, повреждающих печень. Гидратация также полезна для желез, особенно для секреции желчи. 2, не спешите менять тонкую одежду с короткими рукавами Праздник весны означает спокойный приход весны, но природный холод все еще не утихает. Особенно в начале весны наступят весенние холода, поэтому не стоит из-за прихода весны спешить переодеваться в легкую весеннюю одежду. Особенно перед равноденствием, или до «весеннего укрытия», обратите внимание на тепло, добавьте больше одежды, особенно пожилым людям, детям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, весеннее здоровье больше внимания уделяет простуде. 3, съешьте что-нибудь перед тем, как выпить В сезон праздников неизбежно собираются вместе с друзьями и родственниками, чтобы выпить, но чрезмерное употребление алкоголя крайне пагубно влияет на печень. Секрет борьбы с пьянством заключается в том, чтобы съесть что-нибудь перед употреблением. Пить меньше натурального меньше вреда, если уж приходится пить, то хочется и профилактических мер, то есть постараться съесть немного пищи прокладкой желудка, пища после желудка может в слизистой желудка, слизистой кишечника образовать слой защитной пленки, не только защитить желудок и кишечник, но и затруднить попадание части алкоголя в кровь, снизить степень интоксикации. 4, после употребления алкоголя печень должна питаться боярышником После употребления алкоголя следует обратить внимание на богатые витаминами С, К, В и фолиевой кислотой продукты питания, такие как свежие фрукты, овощи, особенно батат и боярышник, и т.д. оказывают защитное действие на печень. Печень обладает отличной детоксикационной функцией, поэтому употребляйте больше продуктов с детоксикационной функцией, которые оказывают очень хорошее защитное действие на печень, например, зеленые бобы, пшено; все виды фруктов, богатых витамином С, например, киви, джуджуб и т.д. 5, сделайте себя счастливым Здоровье печени и чувства тесно связаны, например, печень Ян на гиперактивной, которую часто называют печеночной огненной толпой, склонной к раздражительности, вспыльчивости, бессонным ночам и другим симптомам; и «гнев вредит печени», легко гневаясь, люди склонны повреждать печень. Поэтому самым важным способом питания печени является регулирование настроения, чтобы они были «счастливы», поддерживали хорошее настроение. Во время праздника Весны рекомендуется чаще выходить на улицу, менять обстановку, контактировать с внешним миром, чтобы пополнить запасы ян-ци в организме. Прогулки, пикники, рыбалка — хороший способ заняться спортом на свежем воздухе во время праздника Весны. 6. Обеспечение достаточного сна Рано ложиться спать и рано вставать, поддерживать достаточный сон, также является важной частью праздничной печени Весеннего фестиваля. Есть два часа сна в день является наиболее важным, один является полдень (11 утра до 1 вечера), один является сын времени (11 вечера до 1 утра), эти четыре часа также время костного мозга кроветворной кровоток через печень наиболее крови, способствует восстановлению функции печени. Другими словами, вы должны захватить сон и ночной сон, особенно ночной сон, лучше всего ночь до 10:00 в постели, чтобы обеспечить 11:00 или около того сна, для восстановления функции печени, чтобы проложить путь. 7, растяжка также может быть печени Многие люди имеют такой опыт: рано утром только что проснулся или работы устал, растяжение талии будет иметь неописуемый комфорт. На самом деле это самопомощь организма, особенно печени, условный рефлекс. Растяжка имеет определенное техническое содержание, растяжка заключается в том, чтобы заставить тело как можно больше растягиваться, конечности выпрямляться, мышцы всего тела напрягаться. При растягивании старайтесь вдыхать; расслабляя мышцы всего тела, старайтесь выдыхать, чтобы эффект от упражнений был лучше. Для пожилых людей часто выполняйте это действие, но при этом повышается эластичность мышц и связок, задерживается старение. 8, соответствующий отдых «Усталость» — это сигнал организма о бедствии, лучший способ поддержать печень — это находить время для отдыха каждый день. Обычно работа очень устал, чтобы иметь десять минут, чтобы сделать перерыв, двигать глазами, растягивать растяжку; сон в полдень, после ужина ночью, также небольшой перерыв; в любое время, чтобы регулировать, ловить перерыв, так что печень может играть свою роль в детоксикации, чтобы очистить чувство усталости 9, есть меньше кислой пищи Хотя кислоты в печень, кислой пищи является соответствующим потребление неизбежно, но традиционная китайская медицина озабочена выявлением слишком много кислоты склонны вызвать рождение волос Функция не хорошо, особенно для печени огонь не хорошо, любая диета должна обратить внимание на симптомы, правильное количество. Общий рацион каждой группы людей должен дополняться белком, витаминами, минералами, употреблять больше зеленых фруктов и овощей. Во время праздника Весны можно использовать китайский чай из волчьей ягоды, чай из хризантемы и другие теплоочищающие напитки, в качестве ежедневного чая 10, упражнения для «замедления» весеннего цветения, просто для восполнения ян-ци организма. Больше бывать на свежем воздухе, на солнце, что не только способствует хорошему самочувствию, но и помогает облегчить состояние печени и депрессию, поддерживать радостное настроение. Упражнения, выполняемые рано утром для расслабления мышц, также являются одним из способов заботы о печени. Из-за того, что зимой движение относительно невелико, ряд функций организма все еще находится в «спячке», поэтому весной движение нужно «замедлить», для этого лучше выбрать ходьбу, бег трусцой, плавание и другие успокаивающие упражнения.