Подагра — это относительно распространенное заболевание, которое поражает мужчин, любящих выпить и поесть морепродукты. Когда она только развивается, то часто поражает только один или два сустава, поэтому ее легко можно принять за другие заболевания или просто терпеть. Важно знать, что подагра также может привести к смерти от почечной недостаточности, поэтому важно не игнорировать это заболевание. Чтобы контролировать болезнь и избежать повторных приступов, необходимо обратить внимание на следующие моменты в своей повседневной жизни. 1. Ограничьте общее потребление калорий Исследования показали, что ожирение является важной причиной гиперурикемии и подагры, поэтому контроль веса очень важен при подагре, а общая дневная калорийность должна быть примерно на 10 процентов ниже нормы. Однако снижение веса должно быть постепенным, иначе расщепление жира происходит слишком быстро и может легко привести к кетозу. 2. достаточное количество воды каждый день Выпивайте около 2000-3000 мл воды каждый день для увеличения количества мочи, чтобы мочевая кислота быстро выводилась из организма; в то же время вы можете пить соответствующее количество соды для снижения концентрации мочевой кислоты в моче, что может предотвратить образование камней в уретре и задержать прогрессирующее повреждение почек. Для того чтобы предотвратить концентрацию ночной мочи, рекомендуется также добавлять воду в ночное время. 3.Ограничение потребления жиров Жир препятствует выведению почками мочевой кислоты, поэтому потребление жиров должно быть ограничено до менее 60 г в день, а способы приготовления пищи должны быть по возможности на пару, варкой, в горшочках и тушением. Следует избегать жирного мяса, жареных продуктов с высоким содержанием жира, а в качестве основных продуктов питания можно использовать рис и макароны. 4, ешьте больше щелочной пищи Щелочная среда может улучшить растворимость солей мочевой кислоты, ускорить выведение и предотвратить образование камней. Овощи, фрукты и минеральная вода доступны. Тем, у кого комбинированная гипертония, назначают ограничение натрия. 5, воздержитесь от алкоголя Алкоголь способствует накоплению молочной кислоты в организме и оказывает тормозящее влияние на выведение мочевой кислоты, что может легко спровоцировать подагру, особенно пиво и вино, которые содержат много пуринов и должны быть ограничены. 6. низкопуриновая диета Подагра вызывается нарушениями пуринового обмена, поэтому необходимо обратить внимание на низкопуриновую диету. (Более подробную информацию о пуринах в рационе питания вы найдете в четырех моих статьях) Подагра — очень опасное заболевание, поэтому следует уделять ей больше внимания в своем ежедневном рационе и привычках образа жизни, а при обнаружении симптомов подагры незамедлительно обращаться в больницу. Надеюсь, вышеприведенное резюме будет вам полезно.