Сидячие упражнения обычно не выполняются из-за слабой прочности талии и живота. Сидячие упражнения основаны на сокращении основных мышц талии и живота, в основном включающих в себя поясницу, поясничные мышцы psoas, поясничные квадратные мышцы, latissimus dorsi и другие мышцы, а также живот, состоящий из прямой мышцы живота, косых мышц живота, косых мышц живота и так далее. Поэтому необходимо укреплять упражнениями эти мышцы талии и живота. Упражнение поясничной основной группы мышц можно выбрать, чтобы сделать большой Ян Фэй и другие действия, конкретные операции пациента в положении лежа, как нижние конечности и верхние конечности выпрямлены и подняты, голова вверх, придерживаться 5 ~ 10 секунд, продолжать выше действие может быть. Упражнение брюшной основные группы мышц можно сделать брюшной ролл действия, конкретные операции для пациента, лежа на спине, двойное сгибание коленей, подтягивание ядра, поднять верхнюю часть тела, медленно вниз, повторите вышеуказанные действия может быть.