В книге «Су Вэнь — Сюань Мин У Ци» говорится, что «пять трудов причиняют боль: долгое смотрение вредит крови, долгое лежание вредит ци, долгое сидение вредит плоти, долгое стояние вредит костям, а долгое хождение вредит сухожилиям». Это означает, что чрезмерное использование глаз вредит крови, долгое лежание в постели вредит ци, долгое сидение вредит плоти, долгое стояние вредит костям, а долгое хождение вредит сухожилиям. «Три фута льда не замерзают за один день», китайская медицина считает, что многие болезни не возникают в одночасье, а из-за того, что мы долгое время «не обращаем на них внимания» и вызываем. Хотя сидеть, стоять, смотреть, ходить, лежать — это самые распространенные виды жизнедеятельности человека в нашей жизни, но сидение, стояние, ходьба и т.д. не способствуют хорошему здоровью, со временем появляются хронические заболевания. Это наши обычные, наиболее легко поражаемые заболевания. Посмотрите, сколько их у вас? 1, долгое время видеть травму крови, то есть чрезмерное использование глаз. Согласно китайской медицине, печень является главной кровью, открывая отверстия в глазах, кровь печени и глаза могут видеть. Если слишком часто пользоваться глазами, долго смотреть (например, смотреть на компьютер, читать мобильные телефоны, читать книги, газеты и т.д.), то это повредит кровь печени, что приведет к нечеткому зрению, головокружению и другим неприятным ощущениям. Поэтому лучше всего при чтении книг и газет примерно на тридцать минут сделать перерыв, посмотреть вдаль или помассировать глаза, что может значительно снять усталость глаз, а также предотвратить появление нечеткого зрения, головокружения и других симптомов. Для людей, часто пользующихся глазами, можно употреблять соответствующую пищу для пополнения запасов крови, например, корицу, черные бобы, салат-латук, джуджубы, арахис, грецкие орехи, ягоды годжи и т.д. 2, долгое лежание вредит газу «Газ» — одно из самых основных веществ, необходимых для поддержания жизнедеятельности человека. «Долго лежать — вредить газу» — это, проще говоря, долго лежать в постели, работа газа замедляется, соответственно замедляется скорость обмена веществ в организме, что может привести к дефициту газа, в результате чего возникает ряд симптомов, таких как психическая депрессия, усталость, утомляемость, одышка и другие симптомы дефицита газа. Во-вторых, в китайской медицине «газ для крови маршала, газовая линия — это кровеносная линия». Иными словами, если каждый день проводить слишком много времени в постели, это приведет к нарушению циркуляции ци и крови и появлению симптомов застоя ци и застоя крови. Поэтому нормальный постельный режим или сон очень необходим для того, чтобы тело было наполнено ци и кровью и энергично. Однако если каждый день проводить слишком много времени в постели и не заниматься правильной ходьбой и физическими упражнениями на свежем воздухе, то это приведет к снижению уровня ци и крови, нарушению циркуляции ци юаньчжэнь пяти органов, что в свою очередь приведет к лени и недостатку энергии. Поэтому необходимо выработать привычку рано ложиться и рано вставать, регулярно высыпаться. Конечно, людям, которые долгое время лежат в постели, следует употреблять больше пищи, например, женьшень, женьшень и т.д. 3, сидячая травма мяса сидячая травма мяса, то есть часто сидят в течение длительного времени без упражнений, отсутствие активности конечностей, отсутствие мышечных упражнений, легко атрофия мышечных волокон, сила мышц ослаблена, время повредит мышечной функции человеческого тела; во-вторых, китайская медицина считает, что селезенка является хозяином конечностей и мышц, если сидячая бездеятельность, но и сделать функцию селезенки нарушается, так что потеря аппетита, пищеварительной функции снижение, физическая слабость и другие симптомы. Симптомы. Многие люди чувствуют сонливость после долгого сидения именно по этой причине. Поэтому, если вы часто работаете сверхурочно в офисе сидя, лучше съесть побольше семян лотоса, батата, семян коикса и других продуктов; сидя через тридцать-сорок минут после подъема лучше пройтись. Регулярно надавливайте и разминайте акупунктурные точки, расположенные в нижней части живота, или другие связанные с ними точки: стопа Саньли, верхняя гигантская впадина, Ю толстого кишечника, Ю селезенки, Ю желудка и т.д., которые приносят пользу. Нога Саньли — это точка меридиана желудка стопы Янмин, является сильной точкой тела, оказывает воздействие на селезенку и желудок. 4, долгое стояние вредит костям Китайская медицина считает, что костный мозг почек, т.е. кости, за которые отвечают почки, при долгом стоянии не только создает препятствия для движения, сгибания и разгибания костей, боли в суставах, деформации, переломы, но и вызывает повреждение почек. Поэтому целесообразно употребление черной пищи, такой как черный гриб, черные бобы, черный кунжут, фасоль и т.д.; или моксибустион почки Ю, талия Янгуань, судьба двери, A является точкой и т.д. являются полезными. 5, сухожилие длинной линии травмы Китайская медицина, главное сухожилие печени, ее Хуа в когте. Означает, что сухожилие, прикрепленное к костям, получает питание от печени. Благодаря сокращению и расслаблению сухожилия, мышцы и суставы всего тела могут свободно двигаться. Согласно «Классике внутренней медицины Желтого императора», сухожилия имеют тесную связь с печенью. Во-первых, та же ци. Дерево прямое, а сухожилия в основном сгибаются и разгибаются, суставы человеческого тела сгибаются и разгибаются, движения конечностей, ключ к расслаблению сухожилий и формированию сгибания и разгибания, подобно природе «дерева прямого», поэтому функции сухожилий и печени связаны. Во-вторых, физиологические аспекты, фасция может играть свою нормальную функцию в зависимости от печеночной сущности увлажнения, тепла. «Сувэнь — меридианы и вены», день: «Пищевой газ в желудке, рассеянный в печени, непристойный газ в сухожилиях», поэтому печени достаточно крови, фасция может питаться, суставы гибкие и мощные движения. Поэтому существует выражение «печень — главное сухожилие», «печень порождает сухожилия», «печень скрывает фасцию и газ». В-третьих, с точки зрения патологии, в нарушениях фасций часто виновата печень. При усталости, вызванной длительной ходьбой, лучшим способом является самомассаж, иначе болезненность останется надолго. Как правило, основными являются четыре метода: массаж, мокса, надавливание и прием. В качестве основной точки массажа можно взять болезненную точку (точка Ah Yes), дополнив ее массажем точки Foot Sanli (на 3 дюйма ниже глазницы наружной части колена), точки Cheng Shan (углубление между двумя мышцами икроножной мышцы), точки Commission in the middle (прямо посередине румяной ямки), точки Cheng Tendon (углубление посередине серозной икроножной мышцы) и т.д. для снятия дискомфорта. В сочетании с этим лечением можно также использовать лекарственные препараты, такие как «Шуцзиньцзю Тан» (舒筋活血汤) или «Тонизирующие таблетки» (补筋丸). Для снятия усталости нижних конечностей также хорошо подходят ножные примочки. В воду температурой 38-43°С добавьте соответствующее количество Angelica sinensis (для пополнения крови), Shouwu Teng (для открытия каналов и рассеивания ветра), Wei Ling Xian (для рассеивания ветра и сырости, открытия каналов и снятия боли), Wu Yao (для выравнивания ци и снятия боли, для согревания почек и рассеивания холода) и других китайских лекарственных трав. Замачивать ноги в течение 20-40 минут, желательно с легким потоотделением, для питания сухожилий и костей, снятия усталости и уменьшения боли в пятках.