Почечных больных, особенно с почечной недостаточностью, часто просят пить больше воды, чтобы увеличить выведение метаболитов. Однако очень важно знать, как пить воду, особенно какую воду пить и в каком количестве. На рынке представлен широкий выбор марок воды, и компании пытаются придумать различные уловки для продвижения своих брендов. На самом деле, питьевая вода — это очень простая вещь, обычные люди и пациенты с заболеваниями почек пьют воду, чтобы пополнить запасы воды, потребности организма и размер физической нагрузки у всех разные, вы можете выпивать от 1,5 до 2 литров воды в день в зависимости от собственной ситуации, моча должна быть прохладно-желтого цвета, как стандарт. Так называемая ионизированная вода и щелочная вода на рынке на самом деле являются подставой для бизнесменов. Что касается воды на ночь, то повторно прокипяченная вода вполне пригодна для питья, если в ней нет пыли. Именно газированные напитки и так называемые напитки с добавками не стоит употреблять в больших количествах. Я хотел бы порекомендовать вам статью, которая поможет вам получить представление о том, как правильно пить воду. Считается, что щелочная вода полезнее; кипяченая вода вызывает рак; воду на ночь пить нельзя; здоровый образ жизни не зависит от мифов! Предполагается, что вода является источником жизни, но сейчас она стала источником слухов. Следующие «якобы» являются ложными! 1, щелочная вода полезнее? Вода не бывает «кислотной и щелочной», поэтому никакого «улучшения кислотного состояния организма» это утверждение не несет. Кислотная вода на рынке, щелочная вода, это просто уловка бизнесменов. Пить воду, это пополнить запасы воды, потребности организма каждого человека и упражнения размер отличается, вы можете пить 1,5 до 2 литров воды в день в соответствии с их собственной ситуации, чтобы цвет мочи прохладный светло-желтый, как стандарт. 2.Можно ли пить воду, которая была повторно прокипячена? Кипяченую воду нельзя повторно кипятить для питья, иначе она вызовет рак? Это многократно кипяченая вода, также известная как тысячекратная вода. Водопроводная вода действительно содержит нитраты и нитриты, многократное кипячение действительно приводит к превращению некоторых нитратов в нитриты. Многие люди очень беспокоятся о нитритах из-за их потенциального превращения в канцероген — нитрозамины. Но …… говорит о токсичности в отрыве от дозы, и это все шутка. Проведенные лабораторные измерения ясно показывают: даже если кипятить воду более 20 раз, содержание нитритов в простой воде все равно намного ниже национального стандарта по содержанию нитритов в питьевой воде (1мг/л), очень безопасно. Поэтому для тех, кто несколько раз в жизни обжигался, будьте уверены, что питьевая вода не является канцерогенной. 3.Нельзя ли пить воду на ночь? Если воду, вскипяченную утром, можно пить вечером, то воду, вскипяченную вечером, на следующее утро почему нельзя пить? Подобно воде, слухи также указывают на грех нитритов. Эксперименты также показали, что за ночь (или даже несколько ночей) вода и чай даже близко не превышают норму нитритов. Но если крышка открыта в течение длительного времени, воду действительно не стоит пить, легко выпадет зола. 4, Чистую воду часто пить вредно для организма? Некоторые люди говорят, что чистая вода не содержит минералов, часто пить на тело не хорошо, это правда? В чистой воде нет минералов, но она не так уж и вредна для организма. Существует только одна цель питья воды — увлажнение. Если качество воды приемлемое и удовлетворяет потребности организма в воде, нет никакой разницы, пьете ли вы чистую воду, обычную воду или минеральную. Организм нуждается в пополнении запасов минералов, в основном за счет пищи, которую он ест каждый день, а минералы, содержащиеся в воде, которую он пьет каждый день, фактически минимальны. В организме постоянно происходит обмен веществ, выведение метаболитов и поглощение питательных веществ, к которым относятся и «минералы». Независимо от того, пьете ли вы чистую воду или минеральную, всасывание и метаболизм минералов в организме происходит постоянно. Поэтому вместо того, чтобы зацикливаться на том, какую воду полезно пить каждый день, лучше подумайте о трех приемах пищи, которые вы едите каждый день. Эти слухи верны! 1. Не заменяйте воду напитками. Особенно для детей, тучных людей и тех, кто страдает основными заболеваниями, это не полезно для здоровья. Натуральные напитки, такие как чай и кофе, могут в какой-то степени заменить воду, но это зависит от конкретного человека. 2, питьевые фонтанчики необходимо регулярно чистить и дезинфицировать Питьевые ведра воды должны обратить внимание на проблему вторичного загрязнения, питьевые фонтанчики необходимо регулярно чистить и дезинфицировать. Если вам трудно чистить, вы можете купить насос высокого давления, непосредственно выдавливать воду из бочки, чтобы пить, и пить воду как можно скорее после открытия. 3, не пейте воду, пока не захотите пить Пейте правильное количество воды, не испытывая жажды, сначала небольшое количество раз, не напивайтесь допьяна. Чем большее количество воды выпивается за один раз, тем ниже скорость всасывания воды. Чтобы выработать привычку активно пить воду, можно пить воду после пробуждения, утром, днем и перед сном. Рекомендуется, чтобы каждый человек выпивал от 1200 мл до 2000 мл воды в день, пить воду в зависимости от своего физического состояния, окружающей среды и активности. 4, перед сном пить соответствующую воду Перед сном не следует пить слишком много воды, но можно слегка подливать по два глотка, особенно пожилым людям. Когда люди спят, из-за потери воды в организме, в результате чего в крови становится меньше воды, вязкость крови становится выше. Выпивая нужное количество воды перед сном, можно снизить вязкость крови, тем самым уменьшая риск тромбоза сосудов головного мозга.