Обычное питье воды, как правило, не вредит организму, но может быть вредным, если вы выпьете слишком много воды за короткий промежуток времени. Обычная питьевая вода обычно вызывает мочеиспускание и другие физиологические реакции, вреда от этого нет. Питьевая вода может способствовать циркуляции жидкости в организме, обмену веществ и т.д. При нормальных обстоятельствах вам необходимо выпивать 1500 мл ~ 1700 мл воды каждый день, чтобы предотвратить обезвоживание организма. Однако если вы выпьете слишком много воды за короткий промежуток времени, это может привести к разбавлению концентрации электролитов в организме, что приведет к электролитным расстройствам, или «водной интоксикации». Под «водной интоксикацией» понимается ситуация, когда общее количество воды, поступившей в организм, значительно превышает количество выведенной воды, что приводит к задержке воды в организме, вызывая снижение осмоляльности плазмы и увеличение объема циркулирующей крови, что реже встречается в клинической практике. Он также может разбавлять желудочный сок, вызывая тошноту и дискомфорт, несварение желудка и другие симптомы. Это может усугубить нагрузку на такие органы, как сердце и почки, особенно у людей, страдающих заболеваниями почек, печени, застойной сердечной недостаточностью и другими болезнями. Рекомендуется уделять внимание тому, чтобы пить воду в нужное время и в нужном количестве, чтобы не вызывать дискомфорта.