Длительное соблюдение регулярных сидячих упражнений в сочетании с контролем питания может привести к снижению веса. Также следует исключить ожирение, вызванное болезнями, лекарствами и другими факторами. Сидячие упражнения являются распространенным видом физических упражнений, действие норм и соблюдение периода времени, оказывают эффект сжигания жира. Если длительное время придерживаться сидячих упражнений, уделяя при этом внимание контролю за питанием, то через некоторое время обычно удается добиться снижения веса. Перед выполнением упражнений необходимо полностью разогреться, чтобы избежать чрезмерных нагрузок или нарушений движений, вызванных повреждением мышечной ткани или другими несчастными случаями. После выполнения приседаний можно как следует помассировать живот, чтобы способствовать местному кровообращению и избежать накопления молочной кислоты в брюшной полости, вызывающей болезненность. Следует также исключить синдром Кушинга, синдром поликистозных яичников и другие заболевания или прием дексаметазона и других препаратов, вызванных ожирением; при этих причинах ожирения с помощью физических упражнений обычно трудно сбросить вес, но также необходимо активно лечить исходное заболевание. Тем, кому необходимо похудеть, рекомендуется выработать правильную концепцию снижения веса, разработать разумную программу похудения и при необходимости проконсультироваться с врачом.