Овощи и фрукты богаты витамином С, например, кислые финики, киви и зеленый перец. 1. кислые финики: кислые финики очень богаты витамином С. В каждых 100 граммах кислых фиников содержится около 800 мг витамина С. 2. киви: киви богат витамином С, каждые 100 граммов киви содержат витамин С62 мг или около того, имеет короля витамина С, короля витамина С, недостаток витамина С может быть умеренным потреблением толпы. 3. зеленый перец: зеленый перец по содержанию витамина С также относительно высок, на 100 граммов зеленого перца содержится витамин С50 мг или около того. Витамин С является одним из важнейших питательных веществ, недостаток витамина С приведет к снижению иммунитета. В повседневной жизни вы можете употреблять больше продуктов, богатых витамином С, чтобы удовлетворить потребность организма в этом питательном веществе. Однако следует отметить, что количество витамина С, содержащегося в продуктах питания, ограничено, для людей, которые уже испытывают дефицит витамина С, полагаясь только на пищевые добавки витамина С, возможно, не удастся достичь хороших результатов, при необходимости под руководством врача следует принимать некоторые препараты витамина С.