Женская утечка мочи не существует лучших упражнений действия, должны быть своевременные консультации, обратиться к профессиональному лечению, как правило, может быть через анальный подъем упражнения, ноги расщепление упражнения, глубокие приседания и другие упражнения, потому что женская утечка мочи в основном из-за расслабления мышц тазового дна, вызванные утечкой мочи в подпрыгивание, чихание, кашель. 1. упражнение «Подними анус»: расслабление мышц тазового дна приводит к утечке мочи, обычно может подойти упражнение «Подними анус», способствующее сокращению мышц тазового дна и диастоле, но необходимо придерживаться долгосрочного подхода. 2. упражнение с раздельными ногами: пациенты могут лежать плашмя на кровати или коврике для йоги, колени медленно поднимаются вверх, а затем полагаются на силу коленей, чтобы поднять верхнюю часть тела, упражнение должно обращать внимание на регулировку дыхания, старайтесь чувствовать сокращение мышц тазового дна. 3. глубокие приседания: большинство женщин после родов испытывают расширение влагалища, также страдают уретра и мочевой пузырь, при этом способность сфинктера уретры контролировать мочу снижается, поэтому вы можете глубоко приседать, чтобы улучшить силу мышц тазового дна. Кроме того, можно выполнять приседания, упражнения Кегеля и блокировку мочи, чтобы стимулировать сокращение мышц тазового дна и увеличить силу вагинального сфинктера, тем самым облегчая такие симптомы, как подтекание мочи. Если у женщины наблюдаются симптомы подтекания мочи, рекомендуется обратиться в профессиональную клинику.