Когда сменяются времена года, многие дети со слабой иммунной системой заболевают. Простуда, пневмония и диарея — все это распространенные болезни осени. Вот почему нам, мамам, необходимо принимать меры предосторожности и работать над своим питанием, чтобы укрепить сопротивляемость организма наших детей и уберечь их от болезней. 10 видов сезонных продуктов для повышения сопротивляемости организма ребенка: 1, тыква Пищевая ценность: тыква богата бета-каротином, который усваивается организмом в витамин А, способствуя развитию костей и зрения, защищая дыхательный и пищеварительный тракты, благодаря чему дети меньше страдают от простуды и диареи. Богатство аминокислот и витаминов в тыкве укрепляет сопротивляемость организма. Замечательные эффекты: усиливает моторику желудочно-кишечного тракта, облегчает пищеварение, повышает сопротивляемость организма, способствует росту и развитию. Способ применения: варить кашу, готовить на пару или перемешивать. Например: каша из тыквы и пшена, тыква на пару, жареная тыква. 2, бамия Питательная ценность: бамия богата витаминами и минералами, а также цинком и селеном и другими микроэлементами, содержание витамина С и Е очень велико, для повышения способности организма предотвращать и бороться с раком очень полезно. Кроме того, молодые плоды окры имеют липкое жидкое вещество, и эта муцилла содержит полисахариды, такие как пектин и мукополисахариды. Мукополисахариды обладают способностью укреплять сопротивляемость организма. Это также хороший источник кальция, который сравним со свежим молоком и легче усваивается, чем в свежем молоке. Способ применения: холодные или жареные блюда можно, перед употреблением необходимо бланшировать, чтобы удалить вяжущее действие. 3, цветная капуста Пищевая ценность: цветная капуста легко переваривается и усваивается, особенно для детей. Содержание витамина С в ней чрезвычайно высоко, что не только полезно для роста и развития малышей, но, что более важно, может улучшить иммунную функцию организма, укрепить тело и повысить способность сопротивляться болезням. Он также известен своими противораковыми и противоопухолевыми свойствами, очищает кровеносные сосуды, улучшает аппетит и устраняет запоры. Способ подачи: перемешать с помидорами или обжарить, также можно обжарить с мясом. 4, утиное мясо Пищевая ценность: в китайской медицине утки питаются в основном водными существами, поэтому ее мясо сладкое, холодное, в меридиан легких, желудка и почек, оказывает питательное желудка, кашля и мокроты, предотвращает осеннюю сухость и другие эффекты. Богатое 8 незаменимыми аминокислотами, ненасыщенными жирными кислотами и многими питательными веществами, мясо утки подходит для детей, которые слабы, восстанавливаются после болезни и часто сердятся. Однако важно отметить, что утиное мясо холодное и его не следует есть малышам с диареей или тем, у кого холодная селезенка или желудок. Это отличное средство для удаления сухости и снижения жира, удаления сырости и питания желудка, прекращения кашля и рассасывания мокроты. Способ применения: Тушеный, тушеный или вареный. 5, осенний корень Пищевая ценность: как говорится, «Лотос — это сокровище, осенний корень — самое полезное». Осенний корень лотоса хрустящий, сочный, сладкий, легко усваивается, богат железом, кальцием и другими микроэлементами, витамин С и К также очень богаты, не только для крови, но и для укрепления иммунной системы. Заметные эффекты: предотвращает запоры, способствует пищеварению, пополняет запасы железа и крови, отхаркивающее и противоастматическое. Способ применения: распространенными способами употребления корня лотоса являются холодный, жареный, пареный и вареный, а ребрышки из морской капусты со свежим корнем лотоса являются лучшим тоником для крови. 6, древесный гриб Пищевая ценность: древесный гриб богат питательными веществами, известен как «корона грибов». Он богат белком, железом, кальцием и фосфором. Он также содержит фосфолипиды, стеролы и другие питательные вещества, а также обладает детоксицирующим действием. Однако важно отметить, что гриб влажный и легко проскальзывает в кишечник, что может усугубить диарею. Он также известен своим питательным действием на кровь, желудок и мозг. Способ применения: Жарьте на сковороде, готовьте на пару и варите супы, лучше всего готовить с мясом, и питательно, и вкусно. 7, лилия Питательная ценность: лилия содержит 17 видов аминокислот, необходимых человеческому организму, но и некоторые специальные питательные вещества, на осенней сухости, вызванной различными сезонными заболеваниями также имеют определенную роль в профилактике и лечении. Он также эффективен для увлажнения легких и облегчения кашля, а также для увлажнения легких и очищения от жара, лечения сердцебиения и сновидений, противопоказан при кашле с ознобом и рыхлом стуле. Способ применения: Из лилии можно готовить кашу, варить в сахарной воде, готовить на пару и жарить, каша из лилии серебристого гриба играет роль питания Инь и увлажнения легких, укрепления селезенки и выработки жидкости. 8, редис Пищевая ценность: как говорится, «ешь больше редиса и меньше лекарств». Это связано с тем, что редька может регулировать работу селезенки и желудка, а также оказывает вспомогательное лечебное действие при таких заболеваниях, как несварение желудка, простуда с духотой, тонзиллит, кашель и мокрота, боль в горле, которые часто встречаются осенью. Он оказывает значительное действие: устраняет застой пищи, аппетит, селезенку и флегму. Применение: Редис лучше всего употреблять в тушеном виде, хорошо подходит жареная пища. 9, груша Пищевая ценность: груша богата сахаром, белком, жиром, углеводами и различными витаминами, на здоровье человека играет важную роль. Благодаря своей роли в очищении легких и питании легких, люди, которые едят больше груш, гораздо реже простужаются, чем те, кто не ест или ест меньше груш, кроме того, груши могут также улучшить дыхательную систему и функцию легких, имеют эффект увлажнения легких, могут уменьшить легкие от воздействия пыли и дыма в воздухе. Значительные эффекты: увлажняет легкие и охлаждает сердце, устраняет мокроту и огонь, очищает тепло и детоксифицирует организм, питает почки и восполняет инь. Применение: ешьте сырым, варите кашу, варите суп. 10, грейпфрут Пищевая ценность: грейпфрут содержит сахар, витамин B1, B2, витамин P, калий, кальций и фосфор. Он может помочь организму легче усваивать кальций и железо. Кроме того, грейпфрут — фрукт, богатый витамином С и каротином, который выполняет функцию защиты печени и способствует регенерации клеток печени. Замечательные эффекты: укрепляет желудок и кишечник, тонизирует кровь и селезенку, увлажняет легкие и очищает кишечник, выводит мокроту и утоляет жажду. Способ применения: мякоть едят сырой, а кожуру можно отварить и пить как чай.