Невысоким людям, которые хотят стать выше, если эпифизы еще не закрылись, можно помочь вырасти выше, усилив физические упражнения, правильно питаясь и высыпаясь. Однако если эпифизы уже закрылись, то рост очень маловероятен. Эпифизы — это прозрачные полосы света, которые образуются между эпифизом и метафизом на рентгеновских снимках. С возрастом эпифизы становятся все короче и короче, пока полностью не закроются. Для людей, у которых эпифизы не закрыты, физические упражнения также являются важным фактором, способствующим росту, а ежедневные занятия вертикальными видами спорта, такими как баскетбол, плавание, бег и т. д., могут стимулировать рост и развитие костей, что помогает расти выше. Во-вторых, также необходимо соблюдать разумную диету, не пристрастно, придирчиво питаться, есть больше продуктов, богатых кальцием, таких как молоко, креветки и т.д., для роста костей, чтобы обеспечить достаточное количество кальция. В повседневной жизни нам также необходимо обеспечить достаточный сон, не ложиться поздно, потому что качественный сон может стимулировать секрецию гормона роста, который способствует росту. Однако люди, у которых эпифизы уже закрылись, больше не могут расти в высоту. Если вы хотите стать выше, вы можете обратиться в больницу, чтобы проверить, закрыт ли эпифиз, под руководством врача, и проконсультироваться с ним по соответствующим вопросам.